HET SLAAPMAGAZINE

Ashwagandha – de geneeskrachtige plant in één oogopslag

Ashwagandha - De medicinale plant, ook wel de slaapbes genoemd, wordt beschouwd als een veelzijdige superfood met tal van positieve effecten op onze gezondheid, prestaties, psyche en slaap. Wat de...

Slaap- en chronotypes in één oogopslag

Ben je meer een vroege vogel of een nachtbraker? Of we in de vroege ochtend klaarwakker zijn of pas in de avond echt actief zijn, hangt vooral af van ons chronotype. Ons bioritme beïnvloedt niet a...

De eenvoudigste tips tegen snurken

Ongeveer één op de drie mensen snurkt in hun slaap, waardoor niet alleen de slaap van hun partner wordt verstoord, maar ook hun eigen slaapkwaliteit wordt verminderd. Dit wordt vaak gevolgd door ee...

Ontspan beter - 5 kalmerende plantenextracten

Meer dan 60% van de Duitsers voelt zich gestrest in het dagelijks leven. Naast talrijke negatieve effecten op de gezondheid en het welzijn, verstoort stress ook de slaap en bevordert het inslaappr...

Slaaptips voor mensen met een allergie

Lijders aan een allergie kampen met ernstige vermoeidheid, loopneus of hoestbuien, vooral in de lente. De nachtelijke slaap heeft er ook onder te lijden, zoals moeilijkheden bij het inslapen of fre...

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine wordt beschouwd als een wonderwapen tegen slaapstoornissen. Het slaaphormoon speelt een centrale rol in ons organisme, regelt het slaap-waakritme en beïnvloedt ook onze gezondheid en we...

Slaaptips voor ouders

Werk, kinderen, huishouden, dagelijkse taken – het gezinsleven is veeleisend en vereist veel energie. Als de kleintjes 's nachts niet kunnen slapen of overdag alles van hun ouders eisen, zijn slape...