HET SLAAPMAGAZINE

Creatine en slaap

Creatine wordt door atleten beschouwd als een wondermiddel voor het verbeteren van de prestaties, spiergroei en regeneratie. Het is echter minder bekend dat creatine ook een positief effect kan heb...

Slapen in de hitte – 6 tips van experts

Zomer, zon, slapeloosheid! Door de hitte overdag stijgen ook de temperaturen 's nachts, wat een goede nachtrust verstoort. Ontdek hier welke tips je kunt gebruiken om je slaap in de zomer te onders...

Waarom gapen we?

Geeuwen wordt beschouwd als een teken van vermoeidheid en gebrek aan slaap. Er zijn talloze theorieën over de oorzaak en betekenis van de natuurlijke ademhalingsreflex, maar waarom gapen we eigenli...

Somniloquia: Waarom praten we in onze slaap?

Veel mensen praten onbewust tijdens het slapen. Praten in je slaap wordt over het algemeen als een onschuldige gedragsstoornis beschouwd. Maar waarom praten, mompelen of schreeuwen we in onze slaa...

Melatonine als voedingssupplement

Melatonine wordt beschouwd als een wondermiddel voor een goede nachtrust. Voedingssupplementen met melatonine kunnen effectief helpen tegen slaapstoornissen, inslaapproblemen en jetlag en kunnen o...

De passiebloem – natuurlijke hulp voor ontspanning en slaap

Passiebloem staat vooral bekend om zijn kalmerende, angststillende en krampstillende effecten en wordt beschouwd als een kruidengeneesmiddel tegen slaapstoornissen en innerlijke rusteloosheid. Maa...

De meest voorkomende slaapstoornissen – oorzaken en eerste hulp

Eén op de vijf Duitsers lijdt aan slaapstoornissen, en moeilijkheden bij het inslapen en doorslapen zijn bijzonder wijdverbreid. Slaapstoornissen hebben verschillende oorzaken en maken je niet alle...