The Sleeping Magazine

Welk voedsel bevordert een goede slaap?

Heeft u moeite met inslapen in de avond of wordt u 's nachts voortdurend wakker? Dan is het de moeite waard om je voedingspatroon eens onder de loep te nemen. Wat je overdag eet – en vooral 's avon...

5 redenen waarom goede slaap je mooi maakt!

Kun je echt "goed slapen"? Het antwoord is ja – en het is zelfs wetenschappelijk bewezen! Tijdens onze slaap vindt er een complex herstelprogramma in ons lichaam plaats. Onze huid regener...

Welke slaappositie is het beste?

Wist je dat?Degenen die gemiddeld 8 uur per nacht slapen, brengen ongeveer 120 dagen per jaar in bed en meestal in een heel specifieke houding. De voorkeurshouding is daarom allesbehalve onbelangri...

Beter slapen in ploegendienstwerk

Miljoenen mensen in Duitsland werken in ploegendiensten – in ziekenhuizen, de bouw, bij de politie, in de productie of in de detailhandel. Voor velen is werken op ongebruikelijke tijden onderdeel v...

De ideale slaapomgeving

Een goede nachtrust is meer dan alleen rusten – het is een fundamenteel onderdeel van onze gezondheid en levenskwaliteit. Hoe goed we daadwerkelijk slapen, hangt echter niet alleen af ​​van de slaa...

Verbetert de slaap de creativiteit?

Creativiteit is de sleutel tot innovatieve ideeën en probleemoplossingen. Het helpt ons om nieuwe perspectieven te winnen en onze gedachten op een unieke manier te organiseren. Maar hoe ontstaat de...

Dit is hoe slaap de sportprestaties verbetert

Atletische prestaties zijn het resultaat van hard werken en intensieve trainingssessies. Maar naast de inspanning die nodig is tijdens de training, speelt ook herstel een cruciale rol bij het verbe...