The Sleeping Magazine
diepe slaap, REM-faseDe inslaapfase – de meeste mensen zijn er wel bekend mee. Maar recent onderzoek toont aan dat onze hersenen 's nachts niet slechts een paar simpele slaapfases doorlopen, maar e...
Lees meer
Slapen in het tijdperk van
Nog één aflevering, nog één video, nog één snelle Instagram-check – en ineens is het al ver na middernacht. Digitale media zijn een integraal onderdeel van ons dagelijks leven geworden, vooral 's a...
Lees meer
Wat we kunnen leren van het slaapgedrag van de dieren
Slaap je te weinig, te onrustig, of zou je graag meer diepe slaap willen? Dan loont het de moeite om eens naar de natuur te kijken – meer specifiek naar de dierenwereld. Daar komen we fascinerende ...
Lees meer
Je bent eindelijk op je bestemming aangekomen, maar in plaats van je energiek en klaar te voelen om je nieuwe omgeving te verkennen, voel je je moe, prikkelbaar en volledig uit je ritme? Welkom, je...
Lees meer
Begrijp chronotypes: wanneer is uw perfecte bedtijd?
Voel je je 's ochtends uitgeput – ook al heb je "genoeg" geslapen? Of word je 's avonds gewoon niet moe, ook al moet je vroeg opstaan? Dan is het de moeite waard om je eens te bekijken. C...
Lees meer
Of het nu gaat om snel het nieuws checken, scrollen door sociale media of een serie kijken – digitale apparaten maken voor veel mensen deel uit van hun avondroutine. Maar te veel schermtijd, vooral...
Lees meer
Een powernap van slechts 10 tot 20 minuten kan wonderen doen – vooral tijdens een hectische werkdag. Steeds meer bedrijven ontdekken korte dutjes als een effectieve methode om de prestaties, concen...
Lees meer