The Sleeping Magazine

De betekenis van de slaapfasen

Onze slaap bestaat uit verschillende slaapcycli waarin we elke nacht verschillende slaapfasen doorlopen. Ontdek hier welke slaapfases er zijn en welke rol elke slaapfase speelt bij een goede nachtr...

Voeding en slaap

Onze slaap en dagelijkse voeding zijn onmiskenbare onderdelen van ons dagelijks leven en belangrijke bouwstenen voor onze gezondheid, prestaties en welzijn. Hier leest u hoe onze dagelijkse voedin...

Gebrek aan slaap - de gevolgen van te weinig slaap

Veel mensen slapen regelmatig te weinig, terwijl voldoende slaap belangrijk is voor onze dagelijkse prestaties en een gezond dagelijks leven. Maar wat gebeurt er eigenlijk als we structureel te wei...

Uw kussengids: welk kussen is ideaal voor mij?

Het kussen bepaalt de positie van ons hoofd terwijl we slapen. Met een geschikt kussen ondersteunt u een gezonde slaaphouding, zorgt u voor een verkwikkende slaap en beschermt u uw lichaam tegen de...

De perfecte slaaphygiëne

Onze slaap is een van de belangrijkste pijlers voor ons welzijn en onze gezondheid elke dag. Met goede slaaphygiëne je kunt je lichaam ondersteunen beter slapen en om 's nachts optimaal te regene...

De ideale slaaproutine

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond dagelijks leven. Met goede slaaphygiëne en een ideale slaaproutine je kunt je lichaam ondersteunen beter slapen en om 's nachts optimaal te regene...

Waarom geeuwen we?

Gapen wordt gezien als een teken van vermoeidheid en slaapgebrek. Er zijn talloze theorieën over de oorzaak en betekenis van de natuurlijke ademhalingsreflex, maar waarom gapen we eigenlijk en waar...