The Sleeping Magazine

SOMNILOQUIE: Waarom spreken we in onze slaap?

Veel mensen praten onbewust terwijl ze slapen. Praten in de slaap wordt over het algemeen beschouwd als een onschuldige gedragsstoornis. Maar waarom praten, mompelen of schreeuwen we in onze slaa...

The Passion Flower - Natuurlijke hulp voor ontspanning en slaap

De passiebloem staat vooral bekend om haar kalmerende, angstremmende en krampstillende werking en wordt beschouwd als een kruidengeneesmiddel bij slaapstoornissen en innerlijke onrust. Maar hoe o...

De meest voorkomende slaapstoornissen - oorzaken en eerste hulp

Een op de vijf Duitsers heeft last van slaapstoornissen. Moeilijkheden met inslapen en doorslapen komen bijzonder vaak voor. Slaapstoornissen kunnen verschillende oorzaken hebben en zorgen er niet ...

Ashwagandha - de medicinale plant in één oogopslag

Ashwagandha – De medicinale plant, ook wel bekend als de Indiase bes, wordt beschouwd als een veelzijdig superfood met talloze positieve effecten op onze gezondheid, prestaties, psyche en slaap. ...

Overzicht van slaap en chronotypen

Bent u meer een vroege vogel of een avonduil? Of we 's ochtends vroeg al klaarwakker zijn of pas 's avonds echt actief worden, hangt vooral af van ons chronotype. Ons bioritme heeft niet alleen i...

De eenvoudigste tips tegen snurken

Ongeveer één op de drie mensen snurkt tijdens het slapen. Dit verstoort niet alleen de slaap van hun partner, maar verslechtert ook hun eigen slaapkwaliteit. Vaak gaat dit gepaard met slecht slapen...

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine wordt beschouwd als een wondermiddel tegen slaapstoornissen. Het slaaphormoon speelt een centrale rol in ons organisme. Het regelt het slaap-waakritme en heeft invloed op onze gezondhe...