LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Que signifient les cauchemars ?

Les cauchemars peuvent être très stressants et nous déranger longtemps après avoir dormi. Nous expliquons ici pourquoi ils surviennent, ce que signifient les mauvais rêves et ce que vous pouvez fai...

Quelles taies d'oreiller sont les meilleures ?

Soie, coton ou polyester – le tissu de votre taie d’oreiller peut présenter différents avantages et inconvénients pour votre peau, vos cheveux et la qualité de votre sommeil. Nous expliquons quelle...

Conseils pour les bons vêtements de sommeil

Plus de 90 % des personnes ne sont pas satisfaites de leur température corporelle pendant leur sommeil. Une bonne paire de pyjamas peut vous aider à éviter de transpirer ou d’avoir froid la nuit. N...

The Wolf Hour - Sleepless entre 2 et 4 heures du matin.

Beaucoup de gens se réveillent à l’heure du loup, entre 2 et 4 heures du matin, et ne parviennent pas à se rendormir. Nous expliquons ici ce qui se cache exactement derrière l'heure du loup et ...

Qu'est-ce que les rêves simples ?

Être capable de contrôler ses propres rêves semble super excitant. Mais peut-on réellement rêver en pleine conscience, même si notre corps continue de dormir ? Nous expliquons ici ce qui se cache d...

Alors vous dirigez un journal de sommeil

Un journal de sommeil peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et à documenter vos progrès dans l’amélioration de votre sommeil. Vous trouverez ici des instructions sur la façon ...

Difficulté à dormir toute la nuit – pourquoi nous réveillons-nous la nuit ?

Un Allemand sur quatre a des difficultés à dormir toute la nuit. Le fait que nous nous réveillions continuellement la nuit peut avoir diverses causes et avoir un impact négatif sur notre santé et n...