LA REVISTA DEL SUEÑO
Leche caliente con miel o la clásica infusión para dormir: una copa por la noche puede tener un efecto relajante y ayudarte a prepararte para un sueño reparador. Aquí te mostramos qué bebidas son e...
Seguir leyendo
Consejos para dormir para un sistema inmunológico fuerte
Cada día nuestro sistema inmunológico hace cosas asombrosas: protege contra bacterias, virus y otros patógenos. Nuestro sueño es casi el requisito previo más importante para un sistema inmunológico...
Seguir leyendo
Sleep del bebé: ¿qué lo hace tan especial?
Los bebés y niños pequeños duermen mucho, ya que el sueño es fundamental para el desarrollo y la salud en la primera infancia. Descubre aquí qué hace que el sueño del bebé sea tan especial y cómo p...
Seguir leyendo
L-triptófano-el aminoácido para el estado de ánimo y el sueño
El aminoácido L-triptófano participa en numerosos procesos importantes de nuestro organismo e influye, entre otras cosas, en nuestro estado de ánimo y nuestros patrones de sueño. Aquí explicamos qu...
Seguir leyendo
Inteligente mientras duermes: ¿Puede el sueño mejorar la memoria?
¡Aprendemos mientras dormimos! Nuestro cerebro también es muy activo durante el sueño y se encarga de que se almacene la información, se consolide la memoria y se procese lo aprendido. Aquí descubr...
Seguir leyendo
Las personas mayores suelen sufrir problemas de sueño. Aquí explicamos cómo las nuevas rutinas diarias, los problemas de salud o los medicamentos afectan el sueño y qué puede ayudar a promover un s...
Seguir leyendo
La lavanda de la planta medicinal de un vistazo
La lavanda se considera uno de los sedantes herbales más populares, con numerosos efectos positivos para la salud, el cuerpo y la mente, y también puede influir significativamente en el sueño. Aquí...
Seguir leyendo