LA REVISTA DEL SUEÑO

Entonces llevas un diario para dormir

Un diario de sueño puede ayudarte a comprender mejor tus hábitos de sueño y a documentar tu progreso para mejorar tu sueño. Puedes encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de sueño y una...

Sueño polifásico: ¿cómo funciona?

¿Dormir varias veces al día y solo unas pocas horas por la noche? Explicamos qué hay detrás de la tendencia hacia el sueño polifásico y si el sueño intermitente es realmente beneficioso para la sal...

Dificultad para dormir toda la noche: ¿por qué nos despertamos por la noche?

Uno de cada cuatro alemanes tiene dificultades para dormir toda la noche. El hecho de que nos sigamos despertando por las noches puede tener diversas causas y puede tener un impacto negativo en nue...

¿El azúcar da daño al sueño?

El azúcar es parte natural de nuestra dieta diaria. Sin embargo, un exceso de azúcar es perjudicial para la salud y puede interrumpir el sueño. Aquí te explicamos cómo afecta el azúcar al sueño y p...

Trastornos del sueño en la menopausia

Muchas mujeres sufren dificultad para conciliar el sueño, sofocos y trastornos del sueño durante los años previos a la menopausia. Aquí explicamos por qué el sueño se ve afectado cuando los niveles...

¿Qué tan bien duerme un experto en sueño?

¿Qué tan bien duerme realmente un experto en sueño? El Dr. Alfred Wiater nos ofrece una perspectiva personal sobre sus hábitos de sueño, revela su consejo más importante y explica por qué incluso l...

La guía del techo: ¿qué edred es el adecuado para mí?

El edredón influye en el ambiente de descanso y la temperatura corporal nocturna. Descubra aquí qué edredones y materiales de relleno hay disponibles y cuál se adapta mejor a sus hábitos de sueño. ...