The Sleeping Magazine

Hoeveel slaap hebben we nodig?

Slapen is essentieel voor ons en neemt, en dat is niet voor niets, ongeveer een derde van ons leven in beslag. Of wij 's ochtends uitgerust wakker worden, hangt niet alleen af ​​van de kwaliteit va...

Hoe voeding invloed heeft op in slaap vallen

Moeilijk te geloven, maar waar: één op de acht Duitsers heeft last van slaapproblemen. Naast talloze factoren zoals slaapgewoonten of lichaamsbeweging, heeft ook voeding een grote invloed op ons sl...

Fit en gelukkig door de herfst - 5 aanbevelingen voor u

Moe, zwak en lusteloos? Vergeet het maar! Wij hebben 5 aanbevelingen om je te helpen fit en gelukkig te blijven in de herfst en de sombere stemmingen van het koude seizoen te vermijden. Inhoudsop...

Dit is hoe sport slaap bevordert!

Voldoende slaap en de juiste hoeveelheid beweging zorgen ervoor dat we gezonder en productiever zijn. Ontdek hier hoe jij jouw training het beste kunt structureren voor een écht goede nachtrust! ...