The Sleeping Magazine
Slapen in het tijdperk van
Nog één aflevering, nog één video, nog één snelle Instagram-check – en ineens is het al ver na middernacht. Digitale media zijn een integraal onderdeel van ons dagelijks leven geworden, vooral 's a...
Lees meer
Je bent eindelijk op je bestemming aangekomen, maar in plaats van je energiek en klaar te voelen om je nieuwe omgeving te verkennen, voel je je moe, prikkelbaar en volledig uit je ritme? Welkom, je...
Lees meer
De term mindfulness wordt vaak gebruikt in verband met meditatie, ontspanning en mentale gezondheid. Maar wat betekent 'mindful zijn' eigenlijk, en wat zijn de voordelen van mindfulness? Hier legge...
Lees meer
Ademhalingsoefeningen om in slaap te vallen
Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen je helpen ontspannen en je helpen 's avonds in slaap te vallen. We laten je verschillende ademhalingsoefeningen zien die bi...
Lees meer
De progressieve spierontspanning (PMR) voor de slaap
Ontspan en val beter in slaap! Progressieve spierontspanning is een bekende ontspanningsmethode voor het verlichten van stress en spanning. Ontdek hier hoe progressieve spierontspanning werkt en wa...
Lees meer
L-tryptophan-het aminozuur voor stemming en slaap
Het aminozuur L-tryptofaan is betrokken bij tal van belangrijke processen in ons lichaam en beïnvloedt onder andere onze stemming en slaappatroon. Hier leggen we uit welke voedingsmiddelen een goed...
Lees meer
De medicinale planten lavendel in één oogopslag
Lavendel wordt beschouwd als een van de populairste kruidengeneesmiddelen en heeft talloze positieve effecten op onze gezondheid, ons lichaam en onze geest. Bovendien kan het onze slaap aanzienlijk...
Lees meer