De medicinale planten lavendel in één oogopslag

Lavendel wordt beschouwd als een van de populairste kruidengeneesmiddelen en heeft talloze positieve effecten op onze gezondheid, ons lichaam en onze geest. Bovendien kan het onze slaap aanzienlijk beïnvloeden. Hier leggen we precies uit hoe lavendel ontspanning kan bevorderen, stress kan verminderen en onze slaap kan verbeteren.

Inhoudsopgave

1. De plantensubstantie lavendel
2. Ingrediënten en effecten van lavendel
3. Lavendel & Slaap
4. Overzicht van de positieve eigenschappen van lavendel
5. Gebruik en toepassing van lavendel
6. Conclusie

1. De plantensubstantie lavendel

Lavendel is een veelgekweekte sier- en medicinale plant en een van de populairste kruidengeneesmiddelen in de natuurgeneeskunde en aromatherapie. De mediterrane struik met zijn paarsblauwe bloemen (Lavandula angustifolia) en zijn karakteristieke kruidengeur. Bloeit van juli tot augustus en heeft talloze positieve effecten op het menselijk lichaam en de psyche. Als geurstof in parfums, als keukenkruid, maar vooral als natuurlijk middel in medicijnen, cosmetica en voedingssupplementen – lavendel wordt op veel verschillende manieren gebruikt.

Extracten van de geurige lavendelplant worden beschouwd als een veelzijdig middel tegen rusteloosheid, angst en fysieke en mentale stress. Talrijke studies bewijzen dat het bijzondere aroma van de plant aantoonbaar kan helpen bij het verminderen van stressgevoelens, het verlichten van nervositeit en angst, en het bevorderen van innerlijke rust en balans – op een natuurlijke, milde manier en zonder gevaarlijke bijwerkingen. We leggen nu precies uit hoe lavendelextracten kunnen helpen bij ontspanning en ook de slaap kunnen beïnvloeden.

2. Ingrediënten en effecten van lavendel

Lavendel bevat meer dan 200 plantenstoffen die door hun bijzondere samenstelling een bijzonder effectieve werking hebben. De werkzame stoffen, met name linalylacetaat en linalool, talrijke tannines en zogenaamde flavonoïden, verminderen de afgifte van stresshormonen, ontspant de zenuwen en heeft een kalmerend effect op de hartslag en bloeddruk. Sommige studies melden ook dat lavendel direct onze hersenactiviteit beïnvloedt en bepaalde hersenfrequenties stimuleert die actief zijn tijdens periodes van rust en ontspanning.

Linalylacetaat Lavendel is het belangrijkste actieve ingrediënt in lavendel en zorgt tevens voor de karakteristieke, kenmerkende geur. Het heeft een kalmerende werking op het centrale zenuwstelsel en beschermt tegen sensorische overbelasting, wat snel kan leiden tot stress, spanning of innerlijke vermoeidheid. Het kan heftige emoties verlichten en een ontspannend effect hebben op lichaam en geest, wat het algehele welzijn verbetert en leidt tot een gezonde innerlijke rust.

Het actieve ingrediënt Linalool evenals de meegeleverde tannines En Flavonoïden Zijn verantwoordelijk voor de ontstekingsremmende en antiseptische werking van lavendelextracten. Daarom wordt met name de olie van de plant vaak gebruikt voor desinfectie of verlichting van lichamelijke klachten, tegen huidinfecties of voor wondgenezing. Flavonoïden staan ​​ook bekend om hun antioxiderende werking in ons lichaam. Dit betekent dat ze het immuunsysteem ondersteunen en het cel- en zenuwstelsel beschermen tegen schadelijke invloeden.

3. Lavendel & Slaap

Stress en spanningen van welke aard dan ook zijn niet alleen schadelijk voor onze gezondheid, maar ook voor onze slaap.De kalmerende werking van lavendelextracten kan stress en de daarmee gepaard gaande cortisolafgifte verminderen en Het zorgt er daarentegen voor dat we meer kunnen ontspannen, zodat we 's avonds gemakkelijker kunnen ontspannen en ons zowel fysiek als mentaal kunnen voorbereiden op een goede nachtrust.

Tegelijkertijd heeft de aangename geur en het aroma van lavendel, dankzij de speciale ingrediënten, ook invloed op de productie van Gelukshormoon serotonineDit heeft een positief effect op de Stemming en bevordert ook een gezond slaap-waakritme door de omzetting van serotonine in Melatonine 's Avonds. Lavendel is daarom zeer geschikt om 's avonds in slaap te komen, het inslapen te vergemakkelijken en gezonde slaapgewoonten te bevorderen.

Wij laten u graag nog meer kruidenextracten zien voor ontspanning en een goede nachtrust in dit artikel.

4. Positieve eigenschappen van lavendel in één oogopslag

• Bevordert innerlijke rust, ontspanning en evenwicht
• Helpt spanning, nervositeit en angst te verlichten
• Ontspant, versterkt en beschermt het zenuwstelsel
• Vermindert het stressgevoel en vermindert de afgifte van stresshormonen
• Heeft een positieve invloed op stemming en welzijn
• Maakt het inslapen gemakkelijker, bevordert de slaap en ondersteunt een gezond slaapritme
• Heeft antibacteriële, antiseptische en ontstekingsremmende effecten

5. Gebruik en toepassing van lavendel

Als medicinale plant kan lavendel op verschillende manieren worden gebruikt, bijvoorbeeld als specerij en thee, in de vorm van aromatische olie, of als gedroogde bloemen en poeder. De waardevolle werkzame stoffen kunnen worden gebruikt als Geur via de reukzin, als voeding, voedingssupplement of geneesmiddel via de spijsvertering of van buitenaf via de huid aangebracht en ontplooien zo hun werking in ons organisme op allerlei manieren.

Lavendel wordt over het algemeen goed verdragen, zowel inwendig als uitwendig. In wisselende doseringen kan het op natuurlijke wijze bijdragen aan een langdurig welzijn, een goede gezondheid en een goede nachtrust.

Gebruikstip voor een goede nachtrust: Om de slaap specifiek te ondersteunen met de kalmerende werking van lavendelextracten, kan een aangename lavendelgeur in uw slaapomgeving of inwendig gebruik in de vorm van thee of voedingssupplementen voor het slapengaan helpen. Dit kan helpen om 's avonds stress te verminderen, innerlijke rust en ontspanning te bevorderen en uw lichaam en geest zachtjes voor te bereiden op een verkwikkende slaap.

6. Conclusie

• Lavendel is een bewezen effectief kruidengeneesmiddel en helpt op een natuurlijke manier tegen stress, innerlijke onrust, angst en slaapstoornissen.

• De ingrediënten van lavendel kalmeren de zenuwen, verminderen stressgevoelens en helpen lichaam en geest om ontspanning en innerlijke rust te vinden.

• Lavendel kan een gezond slaapritme ondersteunen en ervoor zorgen dat u gemakkelijk in slaap valt en goed slaapt.

• Om de slaap te verbeteren zijn geuren, theeën of voedingssupplementen met lavendel geschikt voor het slapengaan.