HET SLAAPMAGAZINE

Ashwagandha – de geneeskrachtige plant in één oogopslag

Ashwagandha - De medicinale plant, ook wel de slaapbes genoemd, wordt beschouwd als een veelzijdige superfood met tal van positieve effecten op onze gezondheid, prestaties, psyche en slaap. Wat de...

Slaap- en chronotypes in één oogopslag

Ben je meer een vroege vogel of een nachtbraker? Of we in de vroege ochtend klaarwakker zijn of pas in de avond echt actief zijn, hangt vooral af van ons chronotype. Ons bioritme beïnvloedt niet a...

Ontspan beter - 5 kalmerende plantenextracten

Meer dan 60% van de Duitsers voelt zich gestrest in het dagelijks leven. Naast talrijke negatieve effecten op de gezondheid en het welzijn, verstoort stress ook de slaap en bevordert het inslaappr...

Slaaptips voor mensen met een allergie

Lijders aan een allergie kampen met ernstige vermoeidheid, loopneus of hoestbuien, vooral in de lente. De nachtelijke slaap heeft er ook onder te lijden, zoals moeilijkheden bij het inslapen of fre...

Waarom dromen we?

We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door en ook al kunnen we het ons niet altijd herinneren: we dromen elke nacht. In slaaponderzoek bestaan ​​er verschillende theorieën over wat e...

Wat gebeurt er als je slaapt?

We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door. Dit alleen al laat zien dat slaap een centrale rol speelt in ons leven. En niet zonder reden: slaap heeft veel functies die essentieel zijn...

Slaap verbetert de atletische prestaties!

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: Eén op de drie Duitsers heeft voor 2021 een doel gesteld om meer te sporten. Onze sportprestaties zijn nauw verbonden met ons slaapgedrag. Hier laten wij je z...