LA RIVISTA DEL SONNO
La creatina è considerata dagli atleti un farmaco miracoloso per aumentare le prestazioni, la crescita muscolare e la rigenerazione. Tuttavia, è meno noto che la creatina può avere anche un effetto...
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Sbadigliare è considerato un segno di stanchezza e mancanza di sonno. Esistono numerose teorie sulla causa e sul significato del riflesso respiratorio naturale, ma perché sbadigliamo davvero e perc...
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Il fiore della passione – aiuto naturale per il relax e il sonno
La passiflora è particolarmente nota per i suoi effetti calmanti, ansiolitici e antispastici ed è considerata un rimedio erboristico contro i disturbi del sonno e l'irrequietezza interiore. Ma com...
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I consigli più semplici contro il russare
Circa una persona su tre russa nel sonno, non solo disturbando il sonno del partner, ma riducendo anche la propria qualità del sonno. Questo è spesso seguito da mancanza di sonno ristoratore, diffi...
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La melatonina, l'ormone del sonno
La melatonina è considerata un'arma miracolosa contro i disturbi del sonno. L'ormone del sonno svolge un ruolo centrale nel nostro organismo, regola il ritmo sonno-veglia e influenza anche la nost...
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Consigli sul sonno per i genitori
Lavoro, figli, casa, doveri quotidiani: la vita familiare è impegnativa e richiede molta energia. Se i più piccoli non riescono a dormire la notte o pretendono tutto dai genitori durante il giorno,...
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Di quanto sonno abbiamo bisogno?
Il sonno è essenziale per noi e, per una buona ragione, occupa circa un terzo della nostra vita. Se al mattino ci svegliamo riposati non dipende solo dalla qualità ma anche dalla durata del nostro ...
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