LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Pourquoi rêvons-nous ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et même si nous ne nous en souvenons pas toujours, nous rêvons toutes les nuits. Dans la recherche sur le sommeil, il existe diverses théories s...

Pouvez-vous trop dormir ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. La qualité du sommeil et la durée de votre sommeil nocturne sont cruciales pour une vie quotidienne saine. Il est bien connu que le manque de so...

Que se passe-t-il quand tu dors ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Cela montre à lui seul que le sommeil joue un rôle central dans nos vies. Et ce n’est pas sans raison : le sommeil remplit de nombreuses fonctio...

Comment l’alimentation affecte l’endormissement

Difficile à croire, mais vrai : un Allemand sur huit souffre de problèmes d'endormissement. Outre de nombreux facteurs comme les habitudes de sommeil ou l’activité physique, l’alimentation a égalem...

Voilà comment le sport favorise le sommeil !

Un sommeil suffisant et une bonne quantité d'exercice nous rendent en meilleure santé et plus productifs. Découvrez ici comment structurer votre entraînement pour bien dormir !  Table des matières ...

Quelle position de sommeil est la meilleure ?

Le saviez-vous ? Avec une durée moyenne de sommeil de 8 heures par nuit, nous passons env. 3 à 4 mois par an dans notre position de sommeil préférée. Si nous dormons sur des oreillers inadaptés ou ...