Que signifie la pleine conscience ?
Le terme pleine conscience est souvent utilisé en relation avec la méditation, la relaxation et la santé mentale. Mais que signifie réellement « êt...
En savoir plusLE MAGAZINE DU SOMMEIL
Des exercices de respiration pour vous aider à vous endormir
Inspirez, expirez – endormez-vous ! Des techniques de respiration apaisantes peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir le soir. Nous vo...
En savoir plus
Relaxation musculaire progressive (PMR) avant le sommeil
Détendez-vous et mieux vous endormir ! La relaxation musculaire progressive est une méthode de relaxation bien connue pour évacuer le stress et les...
En savoir plus
L-Tryptophane – L’acide aminé pour l’humeur et le sommeil
L'acide aminé L-tryptophane est impliqué dans de nombreux processus importants de notre corps et influence, entre autres, notre humeur et notre com...
En savoir plus
La plante médicinale lavande en un coup d'oeil
La lavande est considérée comme l'un des sédatifs à base de plantes les plus populaires, elle a de nombreux effets positifs sur la santé, notre cor...
En savoir plus
Parfum & Sommeil
Les thérapies aromatiques et olfactives sont considérées comme une méthode efficace contre le stress, le manque de relaxation et les troubles du so...
En savoir plus
Mieux se détendre – 5 extraits de plantes apaisantes
Plus de 60 % des Allemands se sentent stressés au quotidien. Outre de nombreux effets négatifs sur la santé et le bien-être, le stress perturbe ég...
En savoir plus
Endormez-vous détendu – conseils pour vous détendre avant de dormir
S'il est difficile de s'endormir et que nous ne pouvons pas nous détendre le soir, il y a généralement un manque de relaxation adéquate. Découvrez ...
En savoir plus