LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Le sommeil à l'ère de
Encore un épisode, encore une vidéo, encore un coup d'œil rapide à Instagram – et soudain, minuit est passé. Les médias numériques font désormais partie intégrante de notre quotidien, surtout le so...
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Vous êtes enfin arrivé à destination, mais au lieu de vous sentir plein d'énergie et prêt à explorer votre nouvel environnement, vous vous sentez fatigué, irritable et complètement déphasé ? Bienve...
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Que signifie la pleine conscience?
Le terme pleine conscience est souvent utilisé en lien avec la méditation, la relaxation et la santé mentale. Mais que signifie réellement « être attentif » et quels sont ses bienfaits ? Nous vous ...
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Exercices de respiration pour s'endormir
Inspirez, expirez et endormez-vous ! Des techniques de respiration apaisantes peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir le soir. Nous vous présenterons différents exercices de respirati...
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La relaxation musculaire progressive (PMR) avant de dormir
Détendez-vous et dormez mieux ! La relaxation musculaire progressive est une méthode de relaxation reconnue pour soulager le stress et les tensions. Découvrez ici son fonctionnement et pourquoi ell...
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L-tryptophane-l'acide aminé pour l'humeur et le sommeil
L'acide aminé L-tryptophane intervient dans de nombreux processus importants de notre organisme et influence, entre autres, notre humeur et nos habitudes de sommeil. Nous expliquons ici quels alime...
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La lavande de plantes médicinales en un coup d'œil
La lavande est considérée comme l'un des sédatifs à base de plantes les plus populaires. Ses nombreux effets bénéfiques sur la santé, le corps et l'esprit, ainsi que son influence significative sur...
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