LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Nourriture pour un meilleur sommeil - les 8 principales sources de mélatonine

Un taux de mélatonine suffisamment élevé le soir assure un rythme veille-sommeil régulé et constitue une base importante pour des habitudes de sommeil saines. Vous découvrirez ici quels aliments so...

Conseils contre l'insomnie la nuit

Un sommeil suffisant et réparateur est l’un des fondements les plus importants d’une vie saine. L'insomnie, les réveils fréquents et les veilles prolongées empêchent le repos nocturne et nuisen...

Douleur du cou après avoir dormi

Des millions de personnes souffrent de douleurs et de tensions au niveau du cou après avoir dormi et commencent la journée sans se sentir reposées malgré un sommeil suffisant. Vous découvrirez ici ...

Déterminez la bonne hauteur d'oreiller

La bonne hauteur de l'oreiller garantit que la tête est dans une position confortable pendant le sommeil et contribue de manière significative à une posture de sommeil saine. Nous vous expliquo...

Le cœur et le sommeil

Le cœur est le moteur de notre corps et veille à ce que nous soyons en bonne santé et efficaces au quotidien. Lorsque nous dormons, notre système cardiovasculaire se détend également. Mais qu’arriv...

Dormir avec un rhume

Le sommeil est le meilleur remède, mais bien dormir quand on a de la fièvre, un rhume ou une mauvaise toux n’est pas si facile. Découvrez ici comment bien dormir malgré un rhume aigu et soutenir vo...

Les femmes dorment différemment des hommes ?

Les clichés courants disent que les hommes dorment simplement profondément, tandis que les femmes non seulement se lèvent plus tôt mais se réveillent aussi constamment pendant la nuit. Mais est-ce ...