LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Bruit blanc - Aidez les bruits lorsque vous vous endormez ?

Les problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil liés au bruit sont très répandus car notre sens de l’ouïe est toujours actif, même pendant que nous dormons. Vous découvrirez ici comment le...

Nourriture pour un meilleur sommeil - les 8 principales sources de mélatonine

Un taux de mélatonine suffisamment élevé le soir assure un rythme veille-sommeil régulé et constitue une base importante pour des habitudes de sommeil saines. Vous découvrirez ici quels aliments so...

Conseils contre l'insomnie la nuit

Un sommeil suffisant et réparateur est l’un des fondements les plus importants d’une vie saine. L'insomnie, les réveils fréquents et les veilles prolongées empêchent le repos nocturne et nuisen...

Hormones de stress et de stress en un coup d'œil

Famille, travail et tâches quotidiennes : plus de deux tiers des Allemands se sentent stressés au quotidien et souffrent des conséquences négatives sur leur santé, leur bien-être et leur sommeil. M...

Douleur du cou après avoir dormi

Des millions de personnes souffrent de douleurs et de tensions au niveau du cou après avoir dormi et commencent la journée sans se sentir reposées malgré un sommeil suffisant. Vous découvrirez ici ...

Minéraux pour un bon sommeil

Les minéraux sont impliqués dans presque tous les processus biologiques de notre corps et peuvent également avoir une influence décisive sur notre sommeil. Nous expliquons ici pourquoi un apport ad...

Apnée du sommeil - respirer les interfants dans le sommeil

L'apnée du sommeil décrit l'arrêt répété à court terme de la respiration pendant le sommeil et non seulement perturbe notre repos nocturne, mais nuit également à notre santé et à nos perfor...