LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Désintoxication numérique

Qu'il s'agisse de consulter rapidement l'actualité, de parcourir les réseaux sociaux ou de regarder une série, les appareils numériques font partie intégrante de la routine du soir de nombreuses pe...

Baldrian: Aide naturelle pour les problèmes de sommeil?

Le stress, l'agitation intérieure ou la tension sont des causes fréquentes de troubles du sommeil. La valériane est une alternative naturelle et populaire aux somnifères synthétiques. Mais la valér...

Fatigué malgré suffisamment de sommeil?

Vous avez suffisamment dormi la nuit, mais vous vous sentez quand même fatigué pendant la journée ? Nous vous expliquerons pourquoi un sommeil suffisant ne vous réveille pas toujours et vous montre...

Dormir mieux avec l'enregistrement de la bouche?

Se boucher la bouche avec un pansement pour mieux dormir ? Nous vous expliquons ici si le pansement buccal est plus qu'une simple tendance ou s'il améliore réellement le sommeil. Table des matière...

Est-ce que les moutons qui comptent lorsqu'ils s'endorment?

Compter les moutons est l'une des méthodes les plus connues pour s'endormir plus vite et mieux. Découvrez ici l'origine de cette astuce pour mieux dormir et si compter les moutons aide réellement à...

Alors vous dirigez un journal de sommeil

Un journal de sommeil peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et à documenter vos progrès. Vous trouverez ici des instructions pour tenir un journal de sommeil et un modèle prat...

Le sucre nuise-t-il à dormir?

Le sucre fait naturellement partie de notre alimentation quotidienne. Cependant, une consommation excessive est nocive pour la santé et peut perturber le sommeil. Nous vous expliquons ici comment l...