LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Alors vous dirigez un journal de sommeil

Un journal de sommeil peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et à documenter vos progrès. Vous trouverez ici des instructions pour tenir un journal de sommeil et un modèle prat...

Sommeil polyphasique - comment ça marche?

Vous dormez plusieurs fois par jour et seulement quelques heures la nuit ? Nous vous expliquons les raisons de la tendance au sommeil polyphasique et si le sommeil intermittent est réellement bénéf...

Difficulté à dormir toute la nuit – pourquoi nous réveillons-nous la nuit ?

Un Allemand sur quatre a des difficultés à dormir toute la nuit. Le fait que nous nous réveillions continuellement la nuit peut avoir diverses causes et avoir un impact négatif sur notre santé et n...

Le sucre nuise-t-il à dormir?

Le sucre fait naturellement partie de notre alimentation quotidienne. Cependant, une consommation excessive est nocive pour la santé et peut perturber le sommeil. Nous vous expliquons ici comment l...

Troubles du sommeil dans la ménopause

De nombreuses femmes souffrent de troubles du sommeil, de bouffées de chaleur et de troubles du sommeil pendant les années qui précèdent la ménopause. Nous expliquons ici pourquoi le sommeil est pe...

Dans quelle mesure un expert du sommeil dormait-il?

À quel point un expert du sommeil dort-il réellement bien ? Le Dr Alfred Wiater nous livre un aperçu personnel de ses habitudes de sommeil, nous dévoile son conseil le plus important et nous expliq...

Le guide du plafond - Quelle couette est la bonne pour moi?

La couette influence l'environnement de sommeil et la température corporelle. Découvrez ici les couettes et les garnissages disponibles, ainsi que la couette la mieux adaptée à vos habitudes de som...