De combien de sommeil avons-nous besoin ?
Le sommeil est essentiel pour nous et, pour cause, il occupe environ un tiers de notre durée de vie. Le fait que nous nous réveillions frais et dis...
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5 conseils ultimes pour votre sommeil réparateur
Dors bien ! Notre peau, nos cheveux, nos ongles et notre tissu conjonctif déterminent notre apparence. Ces caractéristiques de beauté importantes s...
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Conseils rapides pour lutter contre la fatigue pendant la journée
Presque un Allemand sur deux se plaint de problèmes de sommeil. Il n’est pas étonnant que presque personne ne passe la journée sans périodes de fa...
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Pourquoi rêvons-nous ?
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et même si nous ne nous en souvenons pas toujours, nous rêvons toutes les nuits. Dans la reche...
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Pouvez-vous trop dormir ?
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. La qualité du sommeil et la durée de votre sommeil nocturne sont cruciales pour une vie quotid...
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Que se passe-t-il quand tu dors ?
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Cela montre à lui seul que le sommeil joue un rôle central dans nos vies. Et ce n’est pas sans...
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Commencez la journée plus alerte
La façon dont nous commençons la journée est cruciale pour notre santé et nos performances quotidiennes. Surtout lors des sombres journées d'hiver ...
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Dormez mieux pendant le travail posté
En Allemagne, des millions de personnes travaillent par équipes et le besoin de dormir le jour et de travailler la nuit fait partie du quotidien de...
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Le sommeil améliore les performances sportives !
Résolutions du Nouvel An : un Allemand sur trois s'est fixé comme objectif pour 2021 de faire plus de sport. Nos performances sportives sont étroit...
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C’est ainsi que fonctionne la sieste !
Avec une sieste à midi, nous pouvons recharger nos batteries pour le reste de la journée en quelques minutes seulement. Vous découvrirez ici pourqu...
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Endormez-vous détendu – conseils pour vous détendre avant de dormir
S'il est difficile de s'endormir et que nous ne pouvons pas nous détendre le soir, il y a généralement un manque de relaxation adéquate. Découvrez ...
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Comment l’alimentation affecte l’endormissement
Difficile à croire, mais vrai : un Allemand sur huit souffre de problèmes d'endormissement. Outre de nombreux facteurs comme les habitudes de somme...
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Conseils de sommeil pour les joueurs
JEU. DORMIR. RÉPÉTER. Rien qu'en Allemagne, plus de 34 millions de personnes jouent régulièrement aux jeux vidéo. Tous les 6 Les joueurs se couchen...
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