Pourquoi les voyages de rêve hypnotiques améliorent le sommeil

Les voyages oniriques hypnotiques ont un effet relaxant et nous permettent d'échapper au stress du quotidien. Mais peuvent-ils aussi améliorer le sommeil ? La coach mentale Beatrix Michels-Grötzsch explique pourquoi les voyages oniriques hypnotiques facilitent l'endormissement et constituent un rituel du soir idéal.

Table des matières

1. Difficulté persistante à s'endormir
2. Qu'est-ce que l'hypnose ?
3. Comment fonctionne un voyage de rêve hypnotique ?
4. Voyages de rêve hypnotiques pour un meilleur sommeil
5. N'ayez pas peur de l'hypnose
6. Conclusion

1. Difficulté persistante à s'endormir

Nous connaissons tous la sensation d'avoir mal dormi à un moment donné. C'est tout à fait normal et les causes sont diverses. Parfois, un rhume se déclare ou un examen important nous rend anxieux. Même si c'est désagréable, cela passe. C'est plus difficile pour ceux qui n'ont tout simplement pas bien dormi depuis longtemps.

Beatrix Michels-Grötzsch est coach et experte en santé mentale et en hypnose. Elle conseille ses clients en tant que coach en santé mentale depuis plus de 15 ans et constate régulièrement que les difficultés mentales s'accompagnent de troubles du sommeil. Or, d'après son expérience, la cause est rarement liée à la santé physique. Néanmoins, elle recommande toujours d'aborder les troubles du sommeil avec un médecin.

Dans la plupart des cas, cependant, comme le sait Beatrix Michels-Grötzsch, les raisons d'un sommeil de mauvaise qualité persistant résident dans la vie quotidienne. stresserNos propres attentes, voire nos inquiétudes et nos peurs, nous privent de sommeil. Et le plus fatal, c'est que nous devenons de plus en plus insomniaques. Bientôt, la peur de ne pas pouvoir dormir devient notre pire ennemi.

Afin d’améliorer la relaxation et le sommeil, Beatrix utilise à plusieurs reprises des éléments hypnotiques dans son travail.

2. Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est un processus qui vous permet d'entrer dans un état de relaxation profonde. Dans cet état, appelé transe, vous êtes profondément détendu et pourtant extrêmement concentré. Le conscient est, pour ainsi dire, « désactivé », et le subconscient peut mieux absorber les suggestions.

Surtout en période de troubles intérieurs, Problèmes d'endormissement ou de maintien du sommeil, le support hypnotique, z.BUn voyage onirique hypnotique s'est avéré efficace et bénéfique pour un meilleur sommeil. De par sa propre expérience, Beatrix a même constaté que l'hypnose peut résoudre des troubles du sommeil même anciens, non seulement très rapidement, mais aussi durablement. Bien entendu, un historique médical détaillé est toujours requis.

3. Comment fonctionne un voyage de rêve hypnotique ?

Les voyages oniriques hypnotiques peuvent être considérés comme une forme légère d'hypnose. Ils ont un effet relaxant et permettent de se transporter mentalement dans un lieu précis et d'oublier le quotidien pendant un moment. L'une des différences avec l'hypnose est que cette dernière vous plonge dans un état de transe profonde, tandis que les voyages oniriques vous transportent dans un monde imaginaire.

Lors d'un voyage onirique ou imaginaire, vous êtes généralement guidé par un coach ou un accompagnement auditif. Vous vous concentrez sur votre imagerie visuelle intérieure et vous vous imaginez dans n'importe quel lieu, par exemple sur une plage ensoleillée ou dans une clairière tranquille. Dans cet état de transe légère, réalité et imagination se confondent, créant une expérience mentale intense.Grâce à des suggestions positives, les sentiments négatifs sont affaiblis, ce qui conduit à une attitude plus détendue et plus optimiste Et le corps commence également à se détendre : la respiration et le rythme cardiaque ralentissent, la pression artérielle baisse.

4. Voyages de rêve hypnotiques pour un meilleur sommeil

Si stresser, les peurs et les inquiétudes sont responsables du fait que nous ne pouvons pas nous détendre et ne pouvons pas dormir, ces états de transe hypnotiques peuvent avoir un effet relaxant et soporifique et aider doucement à rendre le sommeil à nouveau plus réparateur.

La relaxation mentale obtenue grâce à la transe peut briser le cycle du stress mental. Les espaces relaxants trouvés lors d'un voyage hypnotique vous permettent ensuite de laisser le tourbillon de vos pensées derrière vous le soir venu et d'entrer dans un espace de paix et de détente.

Cela facilite l'endormissement et assure un sommeil profond et réparateur. À chaque voyage onirique hypnotique, cette sensation de bien-être devient plus fréquente et vous apprenez à rester plus détendu tout au long de la journée, même dans les situations stressantes ou difficiles.

5. N’ayez pas peur de l’hypnose

Nombreux sont ceux qui connaissent ce qu'on appelle « l'hypnose de scène » grâce à la télévision et, lorsqu'ils entendent le terme, l'associent à un état totalement incontrôlable où l'on est à la merci de toutes les influences extérieures. Cependant, cette « hypnose de scène » n'a pas grand-chose à voir avec un voyage onirique hypnotique. Ce qui était autrefois considéré comme un « tour de passe-passe mystique » est désormais reconnu par la science. De nombreuses études démontrent l'efficacité de l'hypnothérapie.

Les voyages oniriques hypnotiques utilisent ces puissants éléments de l'hypnose. La guidance ne vous contrôle pas, mais vous fournit des suggestions que vous pouvez mettre en pratique mentalement comme bon vous semble. Cela peut naturellement vous aider à mieux dormir et à vivre avec moins de stress.

Si vous souhaitez essayer un voyage de rêve hypnotique, vous trouverez d'excellentes instructions auditives de Beatrix qui vous guideront dans votre voyage de rêve. Essayez-le maintenant ➨

6. Conclusion

• L'hypnose est un processus dans lequel on entre dans un état de relaxation profonde (transe).

• Un voyage onirique hypnotique vous permet d'entrer dans une transe légère aux effets relaxants, anti-stress et soporifiques. Cela peut favoriser la relaxation mentale et le sommeil.

• Les voyages de rêve hypnotiques n’ont rien à voir avec l’hypnose de scène bien connue et sont en grande partie inoffensifs.

Bien cordialement et à bientôt !