The Sleeping Magazine

Witgeluid - helpen geluiden u in slaap te vallen?

Problemen met inslapen en doorslapen als gevolg van lawaai komen vaak voor, omdat ons gehoor altijd actief is, zelfs tijdens onze slaap. Hier kunt u ontdekken hoe de bekende “witte ruis” ons lichaa...

Voedsel voor betere slaap - de top 8 melatonine -bronnen

Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor een gezond slaapgedrag. Hier kunt u lezen welke voedingsmiddelen een nat...

Slaap tijdens het reizen - de beste tips om onderweg te slapen

Goed slapen onderweg? Dat is helemaal niet zo gemakkelijk! Vooral op vakantie of zakenreis is een goede nachtrust belangrijk om fit te blijven en uw reistijd optimaal te kunnen benutten. Hier leest...

De beste slaaptips

Moeilijk in slaap vallen is een van de meest voorkomende slaapstoornissen en heeft een negatieve invloed op de duur en kwaliteit van onze slaap. Maar wat kunnen we doen als we ondanks de vermoeidhe...

Helpt muziek je in slaap te vallen?

Moeilijk in slaap vallen is een van de meest voorkomende slaapstoornissen en is meestal te wijten aan stress en gebrek aan ontspanning. Kalmerende muziek en rustige meditatie worden gezien als effe...

De ideale slaaproutine

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond dagelijks leven. Met goede slaaphygiëne en een ideale slaaproutine je kunt je lichaam ondersteunen beter slapen en om 's nachts optimaal te regene...

Hoe voeding invloed heeft op in slaap vallen

Moeilijk te geloven, maar waar: één op de acht Duitsers heeft last van slaapproblemen. Naast talloze factoren zoals slaapgewoonten of lichaamsbeweging, heeft ook voeding een grote invloed op ons sl...