HET SLAAPMAGAZINE

6 redenen waarom je niet in slaap kunt vallen

Moeilijk in slaap vallen komt veel voor en kan verschillende oorzaken hebben. Hier leggen we uit waarom het kan gebeuren dat u 's avonds wakker ligt en niet in slaap kunt vallen. Inhoudsopgav...

Helpt bij het tellen wanneer ze in slaap vallen ?

Schaapjes tellen is een van de bekendste methoden om sneller en beter in slaap te vallen. Hier leest u waar deze slaaptip vandaan komt en of schaapjes tellen u echt helpt om sneller in slaap te val...

Ademhalingsoefeningen om in slaap te vallen

Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen u helpen te ontspannen en 's avonds in slaap te vallen. Wij laten u verschillende ademhalingsoefeningen zien die bijzon...

Baby Sleep - Wat maakt hem zo speciaal ?

Baby's en peuters slapen veel. Slaap is namelijk ontzettend belangrijk voor de ontwikkeling en gezondheid van jonge kinderen. Ontdek hier wat de slaap van je baby zo bijzonder maakt en hoe je p...

L-tryptophan-het aminozuur voor stemming en slaap

Het aminozuur L-tryptofaan is betrokken bij talloze belangrijke processen in ons lichaam en beïnvloedt onder andere onze stemming en ons slaapgedrag. Hier leggen we uit welke voedingsmiddelen een g...

Witgeluid - helpgeluiden bij het vallen in slaap ?

Problemen met in slaap vallen en doorslapen door lawaai komen vaak voor, omdat ons gehoor altijd actief is, zelfs als we slapen. Hier kunt u ontdekken hoe de bekende “witte ruis” ons lichaam en onz...

Voedsel voor betere slaap - de top 8 melatonine -bronnen

Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor gezonde slaapgewoonten. Hier leest u welke voedingsmiddelen een natuurli...