Direct naar de inhoud
6 redenen waarom je niet in slaap kunt vallen
Moeilijkheden om in slaap te vallen zijn wijdverspreid en kunnen verschillende oorzaken hebben. Wij laten je hier zien waarom je 's avonds wakker l...
Lees verderHET SLAAPMAGAZINE
Helpt het tellen van schapen je om in slaap te vallen?
Schapen tellen is een van de bekendste methoden om sneller en beter in slaap te vallen. Hier lees je waar deze tip om in slaap te vallen eigenlijk ...
Lees verder
Ademhalingsoefeningen om u te helpen in slaap te vallen
Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen helpen bij het ontspannen en helpen je 's avonds in slaap te vallen. We l...
Lees verder
Babyslaapje: wat maakt het zo speciaal?
Baby's en peuters slapen veel, omdat slaap uiterst belangrijk is voor de ontwikkeling en gezondheid van jonge kinderen. Hier leest u wat babyslaap ...
Lees verder
L-Tryptofaan – Het aminozuur voor stemming en slaap
Het aminozuur L-tryptofaan is betrokken bij tal van belangrijke processen in ons lichaam en beïnvloedt onder meer ons humeur en slaapgedrag. Hier l...
Lees verder
De 6 beste geuren om in slaap te vallen
Geur- en aromatherapieën worden steeds populairder als een natuurlijke manier om inslaapproblemen en slaapstoornissen te bestrijden. Hier leest u w...
Lees verder
Witte ruis – Helpen geluiden u in slaap te vallen?
Geluidsgerelateerde problemen bij het in slaap vallen en doorslapen zijn wijdverspreid omdat ons gehoor altijd actief is, zelfs als we slapen. Hoe ...
Lees verder
Voedingsmiddelen voor een betere slaap – De top 8 bronnen van melatonine
Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor gezond slaapgedrag. We...
Lees verder
Slapen tijdens het reizen – De beste tips voor slapen onderweg
Goed slapen onderweg? Niet zo makkelijk! Vooral op vakantie of op zakenreis is een goede nachtrust belangrijk om fit te blijven en uw reistijd opti...
Lees verder
De beste tips om in slaap te vallen
Moeilijk in slaap vallen is een van de meest voorkomende slaapstoornissen en schaadt de duur en kwaliteit van onze slaap. Maar wat kunnen we doen a...
Lees verder
Helpt muziek bij het in slaap vallen?
Moeilijkheden om in slaap te vallen behoren tot de meest voorkomende slaapstoornissen en zijn meestal terug te voeren op stress en een gebrek aan o...
Lees verder
De ideale slaaproutine
Goede slaap is essentieel voor een gezond dagelijks leven. Met de juiste slaaphygiëne en een ideale slaaproutine kun je je lichaam ondersteunen om ...
Lees verder