Tips van experts voor slaap en gezondheid
Echte deskundige tips voor slaap en gezondheid! Onze slaap- en gezondheidsprofessionals delen hun wetenschappelijke kennis en praten over spannende onderwerpen en trends op het gebied van sport, gezondheid, slaap en stressmanagement.
Inhoudsopgave
- De facetten van slaap
- De expert voor slaap en regeneratie - Dr. Markus Dworak
1. De facetten van slaap
Goed slapen is waardevol en een van de belangrijkste voorwaarden voor onze gezondheid en ons dagelijks welzijn. We weten echter allemaal dat het niet altijd gemakkelijk is om voldoende en echt rustgevende slaap te krijgen - omdat de "slaap" -fase gevoelig is en afhankelijk is van tal van interne en externe invloeden. Onze individuele fysieke en mentale toestand, de slaapomgeving en onze slaaproutines spelen een cruciale rol om gezond te blijven in het dagelijks leven en om 's nachts optimaal te regenereren terwijl we slapen. Door de veelheid aan invloeden kan het echter lastig zijn om erachter te komen wat we zelf precies kunnen doen om te zorgen voor een echt goede nachtrust en een uitgerust begin van de dag.
Met het slaapmagazine en onze podcast willen we je adviseren en niet alleen vermaken, maar ook nuttige informatie, tips en trucs over slaap en gezondheid geven - nu nog intensiever! Toonaangevende experts op het gebied van slaapgeneeskunde, sportwetenschap en neurowetenschappen ondersteunen ons nu bij de productontwikkeling. Samen kijken we naar interessante feiten, leggen spannende fenomenen uit en verzamelen echte tips van experts op het gebied van lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid, voeding, fitness en nog veel meer.
2. Onze expert voor slaap en regeneratie - Dr. Markus Dworak
Markus is onze expert op het gebied van slaapregulatie, metabolisme en voedingsstoffen. U kunt nu ontdekken waarom het onderwerp slaap hem zo dierbaar is geworden en waarom hij in de eerste plaats het panel van experts heeft opgericht.
Markus, slaap speelt een heel bijzondere rol in je leven. Waarom?
Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in de vraag waarom elk levend wezen een groot deel van zijn leven slapend moet doorbrengen - een toestand waarin men volledig is overgeleverd aan de externe omgeving en die op het eerste gezicht lijkt alsof men is niks doen? Maar als je beter naar slaap kijkt, zie je de belangrijke rol die slaap speelt in onze gezondheid en ons welzijn en hoeveel processen, b.v. B onze eetgewoonten worden ook beïnvloed door onze slaapgewoonten. Dat fascineert mij enorm en was ook de drijfveer om jarenlang met dit onderwerp bezig te zijn en op basis van de opgedane kennis het merk smartsleep op te richten, waaronder we continu hoogwaardige en effectieve producten ontwikkelen voor een betere nachtrust voor jong en oud.
Wat zijn uw slaapspecialiteiten?
In mijn wetenschappelijke carrière heb ik me beziggehouden met hoe onze slaap wordt gereguleerd en waarom we überhaupt moeten slapen. Verder was ik erg geïnteresseerd in de effecten van sport, media en voedingsgewoonten op slaap en heb hier ook meerdere onderzoeken naar gedaan. Ons onderzoek naar mediaconsumptie en slaap haalde zelfs de New York Times.
Waarom is het panel van experts belangrijk voor u?
Vooruitgang en de opkomst van nieuwe kennis gaan snel. Zodat op de belangrijke gebieden gezondheid, slaap, sport, fitness, leeftijd, etc. Om kwalitatief hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde content en producten te kunnen blijven genereren, hebben we kennis nodig op veel specialistische gebieden. Precies daarom hebben we ons panel van experts opgericht, waarin hooggeplaatste wetenschappelijke experts de laatste trends en bevindingen met ons kunnen delen.
Je 3 belangrijkste tips voor een goede nachtrust?
- Een gezonde bedroutine
- Een geschikte slaapomgeving
- Voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding
Gegroet en blijf op de hoogte van de komende berichten!
