Slaapapneu - Inademen Interfers in slaap

Slaapapneu beschrijft de herhaaldelijke kortetermijnstop van de ademhaling tijdens de slaap en verstoort niet alleen onze nachtrust, maar schaadt ook onze gezondheid en prestaties overdag. Hier leest u waarom u 's nachts last heeft van adempauzes en wat u kunt doen om ondanks uw ademhalingsproblemen toch een goede nachtrust te krijgen.

Inhoudsopgave:

1. Wat is slaapapneu?
2. Wat gebeurt er bij slaapapneu?
3. Oorzaken: Hoe ontstaat slaapapneu?
4. Symptomen en gevolgen van slaapapneu
5. Behandeling en hulp bij slaapapneu
6. Conclusie

Slaapstoornissen die het gevolg zijn van onregelmatigheden en ademhalingsstoornissen komen veel voor en beïnvloeden niet alleen de duur, maar ook de kwaliteit van onze slaap. Wereldwijd lijden meer dan 100 miljoen mensen aan slaapapneu en de gevolgen van verstoorde slaap.

1. Wat is slaapapneu?

Het slaapapneusyndroom is een ernstige aandoening slaapgerelateerde ademhalingsstoornis en beschrijft de korte onderbreking van de ademhaling tijdens de slaap. Dit resulteert in korte pauzes in de ademhaling, die enkele seconden tot enkele minuten kunnen duren, en die de slaap soms wel honderden keren per nacht onderbreken. Mensen met dit syndroom worden steeds opnieuw wakker, vaak zonder dat ze het doorhebben, en hebben last van een niet-verkwikkende slaap. Door de verstoorde ademhaling gaat slaapapneu meestal gepaard met uitgesproken snurken vergezeld door

2. Wat gebeurt er bij slaapapneu?

Bij een gezonde ademhaling stroomt de lucht door de neus of de orofarynx en passeert deze gemakkelijk de bovenste luchtwegen. Bij slaapapneu zijn de luchtwegen echter zo vernauwd of geblokkeerd dat de weerstand te groot is en ademhalen moeilijk of zelfs onmogelijk wordt.

Wanneer de ademhaling stopt, daalt de zuurstofconcentratie in het bloed en worden de organen en de hersenen niet meer van voldoende zuurstof voorzien. Hierdoor komt het lichaam onder stress te staan ​​en ontstaat er wat we opwinding noemen: een reactie in het centrale zenuwstelsel, waarbij onze hersenen ons wakker maken om te voorkomen dat we stikken in onze slaap. Op deze manier wordt de natuurlijke slaapstructuur Doordat onze slaap elke nacht opnieuw wordt onderbroken, brengt deze ons niet langer de broodnodige rust.

Snurken versus slaapapneu

Snurken lijkt op het eerste gezicht onschuldig, maar ontstaat doordat de lucht die we inademen weerstand ondervindt door vernauwing van de luchtwegen. Hierdoor moeten we krachtiger in- en uitademen. Vervolgens stroomt de lucht met een verhoogde druk door de keel en zorgt ervoor dat het zachte weefsel (zoals de tong, het zachte gehemelte of de huig) hoorbaar gaat trillen. Als de luchtwegen echter nog verder sluiten, kan er geen lucht meer door de bovenste luchtwegen en ontstaat er schadelijk slaapapneu.

Eenvoudige tips om vervelende ademhalingsgeluiden en snurken 's nachts te bestrijden, vindt u in dit artikel.

3. Oorzaken: Hoe ontstaat slaapapneu?

Afhankelijk van de exacte oorzaak wordt er onderscheid gemaakt tussen obstructief slaapapneu (OSA) en centraal slaapapneu (CSA). Obstructief slaapapneu is de meest voorkomende vorm van slaapapneu en ontstaat wanneer de spieren in de bovenste luchtwegen zich tijdens de slaap ontspannen, waardoor het keelgebied vernauwt en wordt geblokkeerd. Dit gebeurt bijvoorbeeld door de natuurlijke ontspanning van de spieren ’s nachts, maar wordt ook bevorderd door bepaalde risicofactoren.Naast leeftijd en bepaalde fysieke kenmerken (smalle luchtwegen, kleine onderkaak of grote amandelen) behoren ook eerdere ziektes, overgewicht, Rook of alcohol drinken voor het slapengaan.

De oorzaak van centraal slaapapneu is daarentegen niet een echte blokkade van de luchtwegen en de daaruit voortvloeiende onderbreking van de luchtstroom, maar een storing in de hersenen. Bij centraal slaapapneu stuurt de hersenen tijdens de slaap geen controlesignalen naar de ademhalingsspieren, waardoor de ademhaling stopt en pauzeert. Deze vorm van slaapapneu komt echter minder vaak voor en treft slechts één op de tien mensen die aan slaapapneu lijden.

4. Symptomen en gevolgen van slaapapneu

Onbehandelde slaapapneu schaadt de kwaliteit van leven en verkort, zo blijkt uit onderzoek, ook de algehele levensverwachting. De onvoldoende zuurstoftoevoer en de verstoring van het natuurlijke slaappatroon leiden tot ernstige vermoeidheid overdag, hoofdpijn en vergeetachtigheid, concentratieproblemen of stemmingswisselingen. Door de verstoorde diepe slaap worden de energievoorraden in het lichaam en de hersenen niet voldoende aangevuld, wat resulteert in een gebrek aan energie en slechte prestaties.

Regelmatig wakker worden uit de slaap brengt ook stress met zich mee voor het lichaam en legt een zware druk op het cardiovasculaire stelsel en het zenuwstelsel. Dit bevordert de ontwikkeling van hoge bloeddruk of diabetes, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en beroertes en ook het risico op ongelukken is ongeveer drie keer hoger dan bij mensen met een gezonde slaap.

Symptomen van slaapapneu in één oogopslag

5. Behandeling en hulp tegen slaapapneu

Bij obstructief slaapapneu is het doel van de behandeling uiteraard om te voorkomen dat de bovenste luchtwegen vernauwd raken en uiteindelijk geblokkeerd raken, zodat de lucht ook tijdens de slaap gemakkelijk door de keel kan stromen en in de longen kan stromen. De beste methode om adempauzes te voorkomen, hangt fundamenteel af van de individuele oorzaak. In mildere gevallen kan het al helpen om de typische risicofactoren te minimaliseren. Zo kunt u bijvoorbeeld alcohol en roken vermijden, overgewicht reguleren en een gezonde slaaphouding bereiken met behulp van een geschikt kussen ondersteund worden. Bij ernstigere gevallen zijn speciale slaapmaskers of bijtbeugels effectief gebleken. Deze openen de luchtwegen en zorgen ervoor dat u tijdens de slaap vrij kunt ademen.

In tegenstelling tot snurken is slaapapneu een ernstige ziekte. Mensen die last hebben van nachtelijke adempauzes, moeten daarom altijd een arts raadplegen en professionele hulp zoeken om hun gezondheid en slaap op de lange termijn te verbeteren.

6. Conclusie

• Slaapapneu is een veelvoorkomende slaapstoornis die verband houdt met de ademhaling. Hierbij treden er tijdens de slaap herhaaldelijk pauzes op in de ademhaling.

• Slaapapneu verstoort de slaap, belemmert de dagelijkse prestaties en heeft tal van negatieve gevolgen voor de gezondheid, zoals een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of diabetes.

Hartelijke groeten en tot ziens!