Deskundige tips voor slaap en gezondheid

Echte tips van experts voor slaap en gezondheid! Onze slaap- en gezondheidsprofessionals delen hun wetenschappelijke kennis en praten over spannende onderwerpen en trends op het gebied van sport, gezondheid, slaap en stressmanagement.

 Inhoudsopgave

1. De facetten van slaap
2. De expert voor slaap en regeneratie – Dr. Markus Dworak

1. De facetten van slaap

Goede slaap is waardevol en een van de belangrijkste voorwaarden voor onze gezondheid en dagelijks welzijn. Maar we weten allemaal dat het niet altijd gemakkelijk is om voldoende rustgevende slaap te krijgen, omdat de ‘slaapfase’ gevoelig is en afhankelijk is van talloze interne en externe invloeden. Onze individuele fysieke en mentale toestand, de slaapomgeving en onze slaaproutines spelen een cruciale rol om ervoor te zorgen dat we gezond blijven in het dagelijks leven en 's nachts optimaal regenereren terwijl we slapen. Door de veelheid aan invloeden kan het echter lastig zijn om erachter te komen wat we precies kunnen doen om te zorgen voor een echt goede nachtrust en een uitgerust begin van de dag.

Met het slaapmagazine en onze podcast willen we je van advies voorzien en je niet alleen vermaken, maar ook nuttige informatie, tips en trucs geven over slaap en gezondheid - nu nog intensiever! Vanaf nu zullen vooraanstaande experts uit de slaapgeneeskunde, sportwetenschappen en neurowetenschappen ons ondersteunen bij de productontwikkeling. Samen kijken we naar interessante feiten, leggen spannende verschijnselen uit en verzamelen echte deskundige tips over de onderwerpen lichaamsgezondheid, geestelijke gezondheid, voeding, fitness en nog veel meer.

Alle experts in één oogopslag

2. Onze expert voor slaap en regeneratie – Dr. Markus Dworak

Markus is onze expert op het gebied van slaapregulatie, metabolisme en voedingsstoffen. Je kunt nu ontdekken waarom het onderwerp slaap hem zo na aan het hart ligt en waarom hij de groep van experts überhaupt heeft opgericht.

Markus, slaap speelt een heel bijzondere rol in je leven. Waarom?

Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in de vraag waarom elk levend wezen een groot deel van zijn leven in slaap moet doorbrengen - een fase waarin men volledig overgeleverd is aan de externe omgeving en die er op het eerste gezicht uitziet alsof men doet niets? Maar als je de slaap nader bekijkt, besef je welke belangrijke rol slaap speelt in onze gezondheid en welzijn en hoeveel processen, b.v.B onze eetgewoonten worden beïnvloed door onze slaapgewoonten. Dit boeit mij enorm en was tevens de drijvende kracht achter mij dat ik jarenlang met dit onderwerp bezig ben geweest en op basis van de opgedane inzichten het merk smartsleep heb opgericht, waaronder wij voortdurend hoogwaardige en effectieve producten ontwikkelen voor een betere slaap voor jong en oud.

Wat zijn uw expertisegebieden op het gebied van slaap?

In mijn wetenschappelijke carrière heb ik onderzocht hoe onze slaap wordt gereguleerd en waarom we überhaupt moeten slapen. Ik was ook erg geïnteresseerd in de effecten van sport, media en eetgewoonten op de slaap en heb hier ook verschillende onderzoeken naar gedaan. Ons onderzoek naar mediaconsumptie en slaap haalde zelfs de New York Times.

Waarom is het expertpanel belangrijk voor u?

De vooruitgang en de opkomst van nieuwe kennis gaan snel. Zodat we de belangrijke gebieden van gezondheid, slaap, sport, fitness, leeftijd, enz. kunnen aanpakken. Om hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde inhoud en producten te kunnen blijven genereren, hebben we kennis op veel vakgebieden nodig. Dit is precies waarom we onze expertgroep hebben opgericht, waarin hooggeplaatste wetenschappelijke experts de nieuwste trends en bevindingen met ons kunnen delen.

Je 3 belangrijkste tips voor een goede nachtrust?

- Een gezonde bedroutine

- Een geschikte slaapomgeving

- Voldoende beweging en een gezond dieet

Gegroet en ik kijk uit naar de komende berichten!