コンテンツに直接
女性の睡眠は男性と違う？
よくある言い回しは、男性はぐっすり眠るが、女性は早起きするだけでなく、夜中に何度も目を覚ますというものですが、それは本当でしょうか?私たちの性別が睡眠にどのように関係しているか、そして女性は本当に男性よりも睡眠が悪いかどうかを説明します。 目次 性別と睡眠 睡眠時間: 女性は男性より長く眠る...
続きを読む
ナルコレプシー - 眠気の神話
睡眠中毒 - 可能ですか?ナルコレプシーは神経障害の 1 つであり、日中の極度の眠気、突然の睡眠発作、または不要な筋肉の弛緩を引き起こします。ここでは、「睡眠病」の背後にある正確な原因と、突然疲れて制御不能に眠りにつくことがどのように起こるかを調べてください。 目次 ナルコレプシーとは? ナ...
続きを読む
冬眠はどのように機能しますか?
寒くて暗い季節には、多くの人が疲れ、だるさ、睡眠障害に悩まされます。しかし、なぜ人間は実際に冬眠しないのでしょうか?ここでは、有名な冬眠がどのように機能するか、寒い日を十分に休息してやる気を起こさせるために目覚めているときに何ができるかを知ることができます. 目次 冬と私たちの睡眠 ...
続きを読む
フレグランス＆スリープ
アロマセラピーとフレグランスセラピーは、ストレス、リラクゼーションの欠如、睡眠障害に対する効果的な方法と考えられています。ここでは、特定の香りが睡眠にどのように影響するか、どの香りがより安眠に役立つかを知ることができます. 目次 ストレス、リラクゼーション、睡眠 睡眠中の嗅覚と香り ア...
続きを読む
ぐっすり眠るためのビタミン
ビタミンは体内のほぼすべての生物学的プロセスに関与しており、睡眠にも決定的な影響を与える可能性があります。ここでは、十分なビタミンの供給が睡眠を改善できる理由と、安らかな夜に特に重要なビタミンについて説明します. 目次 ビタミンとは? ビタミン不足と睡眠 ぐっすり眠るための最も重要なビタ...
続きを読む
寝ている間の私たちの肌
日中、皮膚は有害な環境の影響から私たちの体を保護し、私たちの外見を決定します.それは夜に再生し、睡眠不足は健康に悪いだけでなく、残念ながら私たちの目にも現れます.ここでは、睡眠中に私たちの肌に正確に何が起こっているのか、健康で美しい顔色のために安らかな睡眠がなぜ重要なのかを知ることができます....
続きを読む
寒い季節の睡眠のコツ
秋から冬にかけて、日中の疲れやだるさ、睡眠障害に悩む人が多い。ここでは、ますます寒くなる日と日光の不足がどのように睡眠に影響を与えるか、またよく眠ってエネルギーに満ちた 1 日を始めるためにできることを説明します。 目次 冬眠 冬は寝つきが悪い 寒い季節の睡眠のヒント4つ リラックスして十分...
続きを読む
夢遊病 - 夢遊病の神話
夢遊病はパラソムニック睡眠障害の 1 つで、睡眠中の無意識の覚醒状態を表します。ここでは、夢遊病の神話の背後にあるものと、意識や記憶を持たずに眠りから覚め、夜を歩くことがどのように起こるかを調べてください. 目次 夢遊病とは? 夢遊病になるとこうなる 夢遊病の原因と引き金 夢遊病は有害で...
続きを読む