Die Wolfsstunde – Schlaflos zwischen 2 und 4 Uhr nachts
Viele Menschen wachen in der berühmten Wolfsstunde zwischen 2 und 4 Uhr in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Was genau hinter der St...
続きを読む
Was ist Klarträumen?
Die eigenen Träume kontrollieren zu können, klingt super spannend. Aber können wir wirklich bei vollem Bewusstsein träumen, obwohl der Körper weite...
続きを読む
So führt man ein Schlaftagebuch
Ein Schlaftagebuch kann helfen, das eigene Schlafverhalten besser zu verstehen und die Fortschritte bei der Verbesserung des Schlafs zu dokumentier...
続きを読む
Polyphasischer Schlaf – Wie funktioniert das Intervallschlafen?
Mehrmals am Tag und nur wenige Stunden in der Nacht schlafen? Wir erklären, was hinter dem Trend des polyphasischen Schlafs steckt und ob Intervall...
続きを読む
私たちはなぜ夜中に目が覚めるのでしょう？
ドイツ人の 4 人に 1 人は夜通し眠ることができず、定期的に夜の睡眠の妨げに悩まされています。夜中に何度も目が覚めるという事実には、さまざまな原因があり、健康と幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、私たちが夜中に頻繁に目を覚ます理由と、夜の睡眠を改善するために何ができるかを知ること...
続きを読む
Schadet Zucker dem Schlaf?
Zucker ist ein natürlicher Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Zu viel Zucker schadet allerdings unserer Gesundheit und kann auch den Schlaf s...
続きを読む
Schlafstörungen in den Wechseljahren
Viele Frauen leiden in den Jahren um die Menopause unter Einschlafproblemen, Hitzewallungen und Schlafstörungen. Wieso der Schlaf leidet, wenn der ...
続きを読む
Wie gut schläft ein Schlafexperte?
Wie gut schläft eigentlich ein Schlafexperte? Dr. Alfred Wiater gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in sein Schlafverhalten, verrät seinen wi...
続きを読む
Der Deckenratgeber – Welche Bettdecke ist die richtige für mich?
Die Bettdecke beeinflusst das Schlafklima und die Körpertemperatur in der Nacht. Welche Bettdecken und Füllmaterialien es gibt und welche Decke am ...
続きを読む
Hopfen für einen erholsamen Schlaf
Hopfen ist nicht nur ein Hauptbestandteil von Bier, sondern ein natürliches Heilmittel gegen Unruhe, Stress und Schlafstörungen. Wie genau Hopfenex...
続きを読む
Das Restless Legs Syndrome (RLS) & der Schlaf
Das Restless Legs Syndrome (RLS) ist eine weitverbreitete Erkrankung, die neben der Gesundheit auch den Schlaf erheblich beeinträchtigt. Warum es b...
続きを読む
Die häufigsten Schlafstörungen bei Kindern
Schlafstörungen können bereits im Kindesalter auftreten und einen großen Einfluss auf die Gesundheit und die kindliche Entwicklung nehmen. Schlafex...
続きを読む
Atemübungen zum Einschlafen
Einatmen, ausatmen – einschlafen! Beruhigende Atemtechniken können bei der Entspannung helfen und das Einschlafen am Abend unterstützen. Wir zeigen...
続きを読む