DAS SCHLAFMAGAZIN

Schlafmagazin Vitamin B2 Riboflavin für einen besseren Schlaf

Das Vitamin B2 (Riboflavin) & der Schlaf

Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist an zahlreichen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und kann auch unseren Schlaf entscheid...

Wie wirkt Alkohol auf den Schlaf?

Ein Glas Rotwein am Abend gilt als bewährte Einschlafhilfe, dabei hat Alkohol besonders in größeren Mengen zahlreiche negative Effekte auf den Schl...

Die Heilpflanze Lavendel im Überblick

Lavendel gilt als eines der beliebtesten pflanzlichen Beruhigungsmittel, verfügt über zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit, unseren Körpe...

smartsleep Schlafmagazin: Düfte neben dem Bett zum Einschlafen

Die 6 besten Düfte zum Einschlafen

Duft- und Aromatherapien werden immer beliebter, um auf natürlicher Weise gegen Einschlafprobleme und Schlafstörungen vorzugehen. Welche Düfte beso...

Mineralstoffe für einen guten Schlaf

Mineralstoffe sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum...

Das Nervengift Nikotin – Wieso Rauchen den Schlaf stört

Raucher schlafen schlechter – aber warum? Zigarettenrauch und das darin enthaltene Nikotin schaden der Gesundheit und haben einen negativen Einflus...

Gut gelaunte Frau springt vor Freude und Glück über dem Bett

Das Glückshormon Serotonin

Serotonin ist bekannt für seine positive Wirkung auf die Stimmung und den Schlaf. Aber welche Rolle spielt das Glückshormon wirklich für unsere Psy...

Vitamine für einen guten Schlaf

Vitamine sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum eine...

Koffein - Eigenschaften und Wirkung auf Psyche, Körper und Schlaf im Überblick

Der Wachmacher Koffein

Der Wachmacher Koffein ist ein bekanntes Mittel gegen Müdigkeit und Konzentrationsprobleme. Welche Wirkung Koffein auf unseren Körper hat, wie es d...

Aminosäuren gegen Schlafstörungen: Tryptophan, Arginin, Glycin für guten Schlaf

Aminosäuren & Schlaf

Aminosäuren sind als Grundbausteine der Proteine an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf en...

Der Mineralstoff Magnesium

Der Mineralstoff Magnesium ist lebensnotwendig und entscheidend für eine gesunde Körperfunktion, einen leistungsfähigen Alltag und einen erholsamen...

Kreatin und Schlaf

Kreatin gilt unter Sportlern als Wundermittel zur Steigerung von Leistung, Muskelwachstum und Regeneration. Dass Kreatin aber auch unseren Schlaf p...