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赤ちゃんの睡眠 - 何がそんなに特別なの？
赤ちゃんや幼児はよく眠ります。なぜなら、睡眠は幼児期の発達と健康にとって非常に重要だからです。ここでは、赤ちゃんの睡眠が特別な理由と、新生児ができるだけ早く安定した睡眠リズムを見つけるのを助ける方法を見つけることができます. 目次 ベビースリープ - 特別機能 赤ちゃんの睡眠時間は?...
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L-トリプトファン - 気分と睡眠のためのアミノ酸
アミノ酸の L-トリプトファンは、私たちの体の多くの重要なプロセスに関与しており、気分や睡眠パターンなどに影響を与えています。ここでは、どの食品にトリプトファンが豊富に含まれているか、運動がトリプトファンの代謝にどのように影響するか、このアミノ酸がどのように睡眠を改善するかを説明します. 目次...
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眠っている間スマート - 睡眠は記憶力を向上させることができますか?
私たちは寝ている間に学びます！私たちの脳は睡眠中にも活発に活動し、情報を保存し、記憶を統合し、学習した内容を処理します。ここで、睡眠が本当に頭が良くなり、学習に役立つかどうかを知ることができます. 目次 睡眠中の脳 睡眠と記憶 たくさん寝ると頭が良くなる? 寝ながら勉強するコツ 結論 ...
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ひと目でわかる薬草ラベンダー
ラベンダーは最も人気のあるハーブの鎮静剤の 1 つで、健康、体、精神に多くのプラスの効果があり、睡眠にも決定的な影響を与える可能性があります。ここでは、ラベンダーがリラクゼーションを促進し、ストレスを軽減し、睡眠を改善する方法を正確に説明します. 目次 ボタニカル ラベンダー ラベンダーの成...
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あなたの枕ガイドの子供: 私の子供に最適な枕はどれですか?
適切な枕は、特に子供にとって、安らかな睡眠と健康的な発達のための重要な基礎です.ここでは、子供用枕を選ぶ際に本当に重要なことと、どの枕が子供に最も適しているかを知ることができます. 目次 子供の睡眠 完璧な子供用枕 高さ、形、大きさ 材質と硬度 子供が決める 結論 子供の睡眠 良...
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寝具の素材はどれがいい？
当社のベッドリネンの素材は、快適な睡眠環境に欠かせないものであり、特に夏と冬に汗をかいたり凍ったりしないようにするのに役立ちます.ここでは、適切な枕と羽毛布団カバーが睡眠を改善する方法と、どの生地があなたに最適かを説明します. 目次 ぐっすり眠るための正しい寝具 枕カバーと掛け布団カバー...
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子供の健康的な睡眠のためのヒント
良い睡眠は、子供の健全な発育にとって重要な前提条件です。ここでは、子供時代に必要な睡眠の量と、子供のリラックスと睡眠を最適にサポートするために何に注意を払うことができるかを知ることができます. 目次 睡眠 子供時代 子供の最適な睡眠時間 子供の健康的な睡眠のためのヒント 結論 ...
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眠りにつく6つの最高の香り
香りとアロマセラピーは、入眠や睡眠障害の問題に対処する自然な方法としてますます人気が高まっています.ここでは、ストレス、神経質、就寝前のリラクゼーションの欠如に対して特に効果的な香りを見つけて、よりよく眠り、より安らかに眠るのに役立ちます. 目次 香り、リラクゼーション、睡眠 眠りにつく最...
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忘却の神話 - 腕と脚が眠りに落ちるとき
眠りに落ちた腕や脚の激しいヒリヒリ感、かゆみ、しびれは、短時間の不快感です。しかし、突然の「眠り」の背後には何があり、手足のコントロールを短時間失うのはどうしてでしょうか?なぜ私たちの体の一部が眠りに落ちるのか、そして私たちの体で実際に何が起こっているのかを明らかにします. 目次 オブドーミ...
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ホワイトノイズ – ノイズは眠りにつくのに役立ちますか?
私たちの聴覚は、眠っている間も常に活動しているため、騒音に関連した入眠と睡眠維持の問題は広く見られます。ここでは、有名な「ホワイト ノイズ」が私たちの体と脳にどのように影響するか、ホワイト ノイズ、ピンク ノイズ、ブラウン ノイズなどのノイズがリラクゼーションと睡眠を改善できるかどうかを調べる...
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