DAS SCHLAFMAGAZIN

Verbessert Schlaf die Kreativität?

Guter Schlaf ist die Grundlage für kreative Ideen – stimmt das? Warum die kognitive und kreative Leistung sich verbessert, wenn wir ausgeschlafen s...

Schlechter Schlaf während der Periode?

Der weibliche Zyklus verändert den Schlaf! Warum Östrogene, Progesteron und andere Hormone für Schlafprobleme sorgen und was hilft, rund um die Men...

Müde trotz genügend Schlaf?

Nachts genügend geschlafen, aber tagsüber trotzdem müde? Wir erklären dir, wieso dich genug Schlaf nicht immer wach macht und zeigen dir, woran es ...

Schlafmagazin: Richtige Matratze finden, Matratzenkauf

Die richtige Matratze finden

Eine bequeme Matratze ist grundlegend für einen erholsamen Schlaf. Wir zeigen dir, worauf du beim Matratzenkauf achten kannst und wieso Härtegrad, ...

Schlafmagazin: Mouth Taping, mit Mundpflaster besser schlafen

Besser schlafen mit Mouth Taping?

Den Mund mit einem Pflaster zukleben, um besser zu schlafen? Ob Mouth Taping mehr als nur ein Trend ist oder den Schlaf wirklich verbessert, erklär...

Schlafmagazin Junge Frau schläft und träumt ruhig in der Nacht

Was passiert im REM-Schlaf?

Der REM-Schlaf ist eine der fünf Schlafphasen, die wir jede Nacht durchlaufen und wird häufig als Traumschlaf bezeichnet. Was genau im REM-Schlaf p...

Guter Schlaf in der Schwangerschaft

Während einer Schwangerschaft finden viele Frauen keinen erholsamen Schlaf. Warum Schwangere vermehrt unter Schlafstörungen leiden und was sie tun ...

Chronobiologie: Die innere Uhr verstehen

Jeder von uns besitzt eine innere Uhr, die unseren Biorhythmus und das Schlaf-Wach-Verhalten steuert. Wie die innere Uhr funktioniert und warum sie...

Schlafmagazin: Polysomnographie mit Gehirnwellenmessung

Wie funktioniert eine Polysomnographie?

Die Polysomnographie ist die bekannteste Methode zur Untersuchung von Schlafstörungen und findet in speziellen Schlaflaboren statt. Was bei der Pol...

Gehirnwellen und ihre Bedeutung für den Schlaf

Alpha, Theta, Delta – während des Schlafs lassen sich in unserem Gehirn verschiedene Aktivitäten beobachten. Je nach Schlafphase verändern sich da...

Was bedeuten Albträume?

Albträume können wirklich belastend sein und uns weit über den Schlaf hinaus beschäftigen. Wieso sie entstehen, was die schlechten Träume bedeuten ...

Welche Kissenbezüge sind am besten?

Seide, Baumwolle oder Polyester – der Stoff deines Kissenbezugs kann verschiedene Vor- und Nachteile für die Haut, die Haare und die Schlafqualität...