LA RIVISTA DEL SONNO

Cronobiologia: comprendere l'orologio interno

Ognuno di noi ha un orologio interno che controlla il bioritmo e il ritmo sonno-veglia. Scopri qui come funziona l'orologio interno e perché è così importante per la nostra salute. Sommario Co...

Come funziona la polisonnografia?

La polisonnografia è il metodo più noto per indagare i disturbi del sonno e viene eseguita in laboratori specializzati. Qui spieghiamo cosa succede durante la polisonnografia e come aiuta a identif...

Onde cerebrali e la loro importanza per il sonno

Alfa, Theta, Delta: durante il sonno si possono osservare diverse attività nel nostro cervello. Anche le onde cerebrali cambiano a seconda della fase del sonno. Scopri di più sul significato delle ...

Cosa significano incubi?

Gli incubi possono essere davvero angoscianti e continuare a tormentarci anche dopo aver dormito. Qui spiegheremo perché si verificano, cosa significano questi brutti sogni e cosa si può fare per a...

Quali federe sono le migliori?

Seta, cotone o poliestere: il tessuto della federa può presentare diversi vantaggi e svantaggi per la pelle, i capelli e la qualità del sonno. Vi spieghiamo qual è la federa più adatta alle diverse...

Suggerimenti per l'abbigliamento addormentato

Oltre il 90% delle persone è insoddisfatto della propria temperatura corporea durante il sonno. Un buon pigiama può aiutare a prevenire la sudorazione o il freddo notturno. Ecco cosa dovresti consi...

The Wolf Hour - Sleepless tra le 2 e le 4 del mattino.

Molte persone si svegliano durante la famosa "ora del lupo", tra le 2 e le 4 del mattino, e non riescono più a riaddormentarsi. Qui spieghiamo esattamente cosa si nasconde dietro questa &...