LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Comprendre les chronotypes: quand est votre coucher parfait?
Vous sentez-vous épuisé le matin, même si vous avez suffisamment dormi ? Ou bien vous n'êtes tout simplement pas fatigué le soir, même si vous devez vous lever tôt ? Dans ce cas, il est judicieux d...
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Qu'il s'agisse de consulter rapidement l'actualité, de parcourir les réseaux sociaux ou de regarder une série, les appareils numériques font partie intégrante de la routine du soir de nombreuses pe...
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Une sieste de seulement 10 à 20 minutes peut faire des merveilles – surtout lors d'une journée de travail chargée. De plus en plus d'entreprises découvrent que les courtes siestes sont une méthode ...
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Quels aliments favorisent un bon sommeil?
Avez-vous du mal à vous endormir le soir ou vous réveillez-vous constamment la nuit ? Alors, il est important de surveiller votre alimentation. Ce que vous mangez tout au long de la journée, et sur...
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5 raisons pour lesquelles un bon sommeil vous rend beau!
Peut-on vraiment « bien dormir » ? La réponse est oui, et c'est même scientifiquement prouvé ! Pendant notre sommeil, un processus complexe de réparation se met en place dans notre corps. Notre pea...
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Quelle position de sommeil est la meilleure?
Saviez-vous?Ceux qui dorment en moyenne 8 heures par nuit passent environ 120 jours par an au lit, généralement dans une position bien précise. Par conséquent, la position de sommeil préférée est t...
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Mieux dormir dans le travail de quart
En Allemagne, des millions de personnes travaillent par roulement – dans les hôpitaux, le bâtiment, la police, l'industrie ou le commerce. Pour beaucoup, travailler à des horaires inhabituels fai...
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