LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Conditions cérébrales dans le sommeil
sommeil profond, Phase REMLa phase d'endormissement – la plupart des gens la connaissent. Mais des recherches récentes montrent que notre cerveau ne traverse pas seulement quelques phases de somm...
Lire
Le sommeil à l'ère de
Encore un épisode, encore une vidéo, encore un coup d'œil rapide à Instagram – et soudain, minuit est passé. Les médias numériques font désormais partie intégrante de notre quotidien, surtout le so...
Lire
Ce que nous pouvons apprendre du comportement de sommeil des animaux
Dormez-vous trop peu, de manière trop agitée, ou aimeriez-vous dormir plus profondément ? Dans ce cas, il est intéressant d'observer la nature, et plus particulièrement le monde animal. On y découv...
Lire
Vous êtes enfin arrivé à destination, mais au lieu de vous sentir plein d'énergie et prêt à explorer votre nouvel environnement, vous vous sentez fatigué, irritable et complètement déphasé ? Bienve...
Lire
Comprendre les chronotypes: quand est votre coucher parfait?
Vous sentez-vous épuisé le matin, même si vous avez suffisamment dormi ? Ou bien vous n'êtes tout simplement pas fatigué le soir, même si vous devez vous lever tôt ? Dans ce cas, il est judicieux d...
Lire
Qu'il s'agisse de consulter rapidement l'actualité, de parcourir les réseaux sociaux ou de regarder une série, les appareils numériques font partie intégrante de la routine du soir de nombreuses pe...
Lire
Une sieste de seulement 10 à 20 minutes peut faire des merveilles – surtout lors d'une journée de travail chargée. De plus en plus d'entreprises découvrent que les courtes siestes sont une méthode ...
Lire