LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Le guide du plafond - quelle couette est la bonne pour moi ?

La couette influence l'environnement de sommeil et la température corporelle pendant la nuit. Vous découvrirez ici quelles couettes et quels matériaux de remplissage sont disponibles et quelle ...

Houblon pour un sommeil relaxant

Le houblon n’est pas seulement un ingrédient principal de la bière, mais aussi un remède naturel contre l’agitation, le stress et les troubles du sommeil. Nous expliquons ici exactement comment les...

Le syndrome des jambes agitées (RLS) et le sommeil

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une maladie répandue qui affecte non seulement la santé, mais affecte également considérablement le sommeil. Vous découvrirez ici pourquoi les personnes...

Les troubles du sommeil les plus courants chez les enfants

Les troubles du sommeil peuvent survenir dès l’enfance et avoir un impact majeur sur la santé et le développement de l’enfant. Spécialiste du sommeil et pédiatre, Dr. méd. Alfred Wiater explique qu...

Exercices de respiration pour s'endormir

Inspirez, expirez – endormez-vous ! Les techniques de respiration apaisantes peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir le soir. Nous vous montrons différents exercices de respiration pa...

La relaxation musculaire progressive (PMR) avant de dormir

Détendez-vous et dormez mieux ! La relaxation musculaire progressive est une méthode de relaxation bien connue pour soulager le stress et les tensions. Découvrez comment fonctionne la relaxation mu...

Routines de jour pour une bonne nuit

Exercice, soleil, alimentation : la façon dont nous passons la journée a une influence décisive sur nos habitudes de sommeil nocturne. Dr. expert en santé méd. Alfred Wiater explique ce que nous po...