Le syndrome des jambes agitées (RLS) et le sommeil

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une maladie répandue qui affecte non seulement la santé, mais affecte également considérablement le sommeil. Vous découvrirez ici pourquoi les personnes concernées ressentent une envie douloureuse de bouger leurs jambes et comment le sommeil peut être amélioré grâce au syndrome des jambes sans repos.

Table des matières

1. Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

2. Causes, symptômes et conséquences du syndrome des jambes sans repos

   1. symptômes

   2. Causes et facteurs d'influence

3. Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) comme trouble du sommeil

4. Thérapie et aide

5. Conclusion

1. Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique qui touche environ 3 à 10 % des personnes. Ils souffrent de sensations désagréables dans les jambes, les bras ou le dos, qui sont souvent décrites comme des tiraillements, des picotements, des coups de couteau ou des déchirures douloureux ou ressemblant à des crampes. De plus, on observe généralement une envie intense de bouger les jambes. Les symptômes peuvent apparaître d’un seul côté, des deux côtés ou alternativement d’un côté ou de l’autre et surviennent particulièrement fréquemment le soir et la nuit. Un autre symptôme typique du syndrome des jambes sans repos est que la douleur augmente au repos ou en position allongée et peut être soulagée en changeant de position ou en déplaçant les zones affectées.

En raison de l'envie accrue de bouger et de la douleur, qui survient surtout le soir, les personnes concernées sont souvent incapables de se détendre. Cela perturbe également considérablement le sommeil et entraîne des troubles du sommeil, qui conduisent rapidement à un manque de sommeil sévère, à une fatigue diurne et à un épuisement accru. Le syndrome des jambes sans repos est une maladie grave qui peut gravement affecter la santé et le bien-être de plusieurs façons.

2. Symptômes, causes et conséquences du syndrome des jambes sans repos

symptômes du syndrome des jambes sans repos

Les symptômes surviennent souvent le soir ou la nuit et sont décrits différemment par les personnes concernées. En général, le syndrome des jambes sans repos se caractérise par les signes suivants :

• Sensations désagréables à douloureuses dans les jambes et/ou les bras, allant de légers picotements à des douleurs semblables à des crampes

• Forte envie de bouger, qui survient plus fréquemment en position assise ou couchée

• Les symptômes surviennent fréquemment ou seulement la nuit et peuvent être atténués en bougeant les zones affectées

Causes et facteurs d'influence du syndrome des jambes sans repos

Bien que de nombreuses personnes soient touchées par le syndrome des jambes sans repos, la cause de ces douleurs désagréables dans les jambes n’est pas encore entièrement connue. Une explication possible pourrait être un métabolisme perturbé de la dopamine dans le cerveau. La dopamine est un neurotransmetteur qui transmet les stimuli moteurs dans le corps et aide ainsi à réguler le contrôle des mouvements. Le syndrome des jambes sans repos survient souvent également en même temps qu'une carence en fer ou en vitamine B12, une insuffisance rénale ou pendant la grossesse. La prise de certains médicaments peut également aggraver les symptômes. Cependant, il reste encore à déterminer ce qui se cache exactement derrière.

Causes possibles et facteurs d'influence en un coup d'œil

• Fonction rénale réduite ou affaiblie

• carence en fer et/ou en vitamine B12

• lésion nerveuse ou articulaire

• grossesse

3.Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) comme trouble du sommeil

Le syndrome des jambes sans repos peut également être décrit dans un sens plus large comme trouble du sommeil être mentionné. La douleur et la forte envie de bouger, qui surviennent principalement au repos et la nuit, conduisent rapidement à difficulté à s'endormir ou des difficultés à dormir toute la nuit. Les personnes concernées sont incapables de se détendre et de s’endormir le soir ou se réveillent fréquemment et doivent sortir du lit pour réduire la douleur en bougeant et en étirant les parties du corps affectées.

La structure du sommeil constamment interrompue empêche alors naturellement les personnes concernées de bénéficier d'un sommeil profond suffisant et de se régénérer suffisamment, de sorte que les symptômes du syndrome des jambes sans repos se manifestent souvent fatigue diurne, épuisement et chronique manque de sommeil résultat. Dans ce cas, il est d’autant plus important de consulter un médecin et de contrer les symptômes par un traitement approprié.

4. Thérapie et aide

Étant donné que la cause exacte de la maladie est inconnue, le syndrome des jambes sans repos ne peut pas être complètement guéri. Il est cependant tout à fait possible d’atténuer les symptômes et de mieux réguler l’envie de bouger le soir. Le contrôle et la normalisation du métabolisme du fer ou l’équilibrage des niveaux de dopamine dans le cerveau se sont avérés être des thérapies utiles dans de nombreux cas. Cependant, vous ne devez prendre des suppléments de fer ou des médicaments contenant de la dopamine qu’en consultation avec votre médecin.

En plus du traitement médicamenteux, les personnes concernées peuvent également prendre elles-mêmes des mesures actives contre leur douleur. Une activité physique suffisante au quotidien, une thérapie par le froid, des douches alternées, des massages/brossages des parties douloureuses du corps ou certains exercices d’étirement sont des mesures simples qui conduisent à une légère amélioration chez de nombreux patients.

Le soir, un une bonne hygiène du sommeil vous aider à mieux dormir et à passer une nuit aussi reposante que possible malgré des réveils fréquents. De plus, la consommation d’alcool, de nicotine et de caféine doit être limitée, car ces substances ont également un impact négatif sur le mouvement musculaire et le sommeil.

Notre conseil pour dormir : Si vous vous réveillez la nuit et avez besoin de bouger brièvement, évitez la lumière vive et les activités trop intenses. Essayez également de ne pas vous mettre de pression supplémentaire afin de pouvoir se détendre et je peux rapidement me rendormir.

5. Conclusion

• Le syndrome des jambes sans repos provoque des sensations douloureuses et des troubles du mouvement dans les jambes, qui surviennent particulièrement la nuit et au repos et sont améliorés par le mouvement.

• Le syndrome des jambes sans repos survient souvent en cas de carence en fer, d’altération du métabolisme de la dopamine et de problèmes rénaux.

• Les symptômes du syndrome des jambes sans repos entraînent souvent des troubles du sommeil, qui se traduisent par une fatigue et un épuisement diurnes.

• Une thérapie à base de dopamine ou de préparations à base de fer et des mesures d’auto-assistance simples telles qu’un exercice physique suffisant, des douches alternées ou une thérapie par le froid peuvent réduire les symptômes.

Bien cordialement et à bientôt !