LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Quels aliments favorisent un bon sommeil?
Avez-vous du mal à vous endormir le soir ou vous réveillez-vous constamment la nuit ? Alors, il est important de surveiller votre alimentation. Ce que vous mangez tout au long de la journée, et sur...
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5 raisons pour lesquelles un bon sommeil vous rend beau!
Peut-on vraiment « bien dormir » ? La réponse est oui, et c'est même scientifiquement prouvé ! Pendant notre sommeil, un processus complexe de réparation se met en place dans notre corps. Notre pea...
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Quelle position de sommeil est la meilleure?
Saviez-vous?Ceux qui dorment en moyenne 8 heures par nuit passent environ 120 jours par an au lit, généralement dans une position bien précise. Par conséquent, la position de sommeil préférée est t...
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Mieux dormir dans le travail de quart
En Allemagne, des millions de personnes travaillent par roulement – dans les hôpitaux, le bâtiment, la police, l'industrie ou le commerce. Pour beaucoup, travailler à des horaires inhabituels fai...
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L'environnement de sommeil idéal
Un sommeil réparateur ne se résume pas à se reposer : c'est un élément fondamental de notre santé et de notre qualité de vie. Cependant, la qualité de notre sommeil dépend non seulement de sa durée...
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Le sommeil améliore-t-il la créativité?
La créativité est la clé des idées innovantes et des solutions de problèmes. Il nous aide à gagner de nouvelles perspectives et à organiser nos pensées d'une manière unique. Mais comment se produit...
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C'est ainsi que le sommeil améliore les performances sportives
La performance sportive est le fruit d'un travail acharné et de séances d'entraînement intenses. Mais au-delà de l'effort requis pendant l'entraînement, la récupération joue également un rôle cruci...
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