Besser Schlafen mit smartsleep
SLEEP GUIDE
Herzlich willkommen bei deinem SLEEP GUIDE! Mit fundiertem Expertenwissen möchten wir dich gezielt dabei unterstützen, deinen Schlaf zu verbessern. In unseren 5 Bausteinen erfährst du, welche Punkte wichtig für einen erholsamen Schlaf sind.
#1 Die richtige Schlafroutine
Eine gute Bettroutine wirkt sich positiv auf unseren Schlaf aus. Achte auf einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, indem regelmäßige Zubettgehzeiten eingehalten werden.
Mehr erfahren#2 Eine optimale Schlafumgebung
Eine geeignete Schlafumgebung ist essentiell für einen guten & erholsamen Schlaf. Wie deine Schlafumgebung optimal aussehen sollte, erfährst du in unserem Schlafmagazin.
Mehr erfahren#3 Das geeignete Schlafzubehör
Die richtige Matratze und ein geeignetes Kopfkissen sichern eine bequeme & gesunde Schlafhaltung in der Nacht und haben einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs.
Mehr erfahren#4 Bewegung & Entspannung
Regelmäßige körperliche Aktivität und bewusste Entspannungsrituale fördern das Einschlafen und das Durchschlafen.
Mehr erfahren#5 Schlaffördernde Ernährung am Abend
Die falsche Ernährung am Abend kann unseren Schlaf negativ beeinflussen. Mit bestimmten Nahrungsmitteln förderst du deinen Schlaf und deine Gesundheit.
Mehr erfahrenNoch mehr erfahren?
Viele weitere Tipps & Tricks, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, findest du in unserem Schlafmagazin. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
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