LA REVISTA DEL SUEÑO

Buen sueño durante el embarazo

Durante el embarazo, muchas mujeres tienen dificultades para dormir bien. Aquí explicamos por qué las embarazadas son más propensas a sufrir trastornos del sueño y qué pueden hacer para dormir bien...

Cronobiología: Comprenda el reloj interno

Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que controla nuestro biorritmo y nuestros patrones de sueño-vigilia. Descubre cómo funciona el reloj interno y por qué es tan importante para nuestra sal...

¿Qué tan bien duermes como entrenador mental e hipnoterapeuta?

Beatrix Michels-Grötzsch es coach mental e hipnoterapeuta y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica la relación entre el sueño y la salud mental y nos ofrece exc...

¿Qué significan las pesadillas?

Las pesadillas pueden ser realmente angustiantes y seguir molestándonos mucho después de dormir. Aquí te explicamos por qué ocurren, qué significan y qué puedes hacer para sobrellevarlas mejor. T...

Trastornos del sueño de la medicación?

Tomar medicamentos también puede afectar nuestros patrones de sueño e incluso provocar trastornos del sueño. Aquí explicamos qué medicamentos pueden empeorar nuestro sueño. Tabla de contenido ...

Trastornos del sueño en la menopausia

Muchas mujeres sufren dificultad para conciliar el sueño, sofocos y trastornos del sueño durante los años previos a la menopausia. Aquí explicamos por qué el sueño se ve afectado cuando los niveles...

¿Cómo afecta el alcohol el sueño?

Una copa de vino tinto por la noche se considera un remedio eficaz para dormir, pero el alcohol, especialmente en grandes cantidades, tiene numerosos efectos negativos sobre el sueño y la salud. De...