LA REVISTA DEL SUEÑO

Condiciones cerebrales en el sueño

sueño profundo, Fase REMLa fase de conciliar el sueño: la mayoría de la gente está familiarizada con ella. Pero las investigaciones actuales demuestran que nuestro cerebro no solo pasa por unas poc...

El sueño en la era de Smartteléfono & Netflix

Un episodio más, un video más, una rápida revisión de Instagram, y de repente es pasada la medianoche. Los medios digitales se han convertido en parte integral de nuestra vida diaria, especialmente...

El ambiente ideal para dormir

Un sueño reparador es más que simplemente descansar: es un componente fundamental de nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, la calidad de nuestro sueño depende no solo de la duración del mis...

Consejos para el sueño para la alergia

La primavera es una estación que muchas personas esperan con ilusión, pero para quienes sufren de alergias, también es una época llena de desafíos. La fiebre del heno, en particular, puede perturba...

Viviendo sin dormir: ¿Qué pasa si ya no duermes?

Dormir es una de las necesidades biológicas básicas del ser humano. Dormir menos de lo necesario es, lamentablemente, una práctica común, pero ¿qué ocurre en el cuerpo y el cerebro cuando se deja d...

Mal sueño durante el período?

¡El ciclo menstrual femenino altera el sueño! Aquí explicamos por qué el estrógeno, la progesterona y otras hormonas causan problemas de sueño y qué ayuda a dormir mejor durante la menstruación. T...

Problemas de sueño en depresión

Casi el 90% de las personas con depresión sufren trastornos del sueño. Los problemas de sueño pueden ser tanto consecuencia como causa de la depresión. Aquí explicamos por qué la depresión afecta e...