Sonambulismo: el mito del sonambulismo

El sonambulismo es un trastorno del sueño parasomnico y se refiere a un estado inconsciente de vigilia durante el sueño. Descubre aquí qué hay detrás del mito del sonambulismo y cómo ocurre que nos despertamos del sueño y caminamos durante la noche sin consciencia ni memoria.

Tabla de contenidos

1. ¿Qué significa sonambulismo?
2. Esto es lo que pasa cuando caminas sonámbulo
3. Causas y desencadenantes del sonambulismo
4. ¿Es perjudicial el sonambulismo?
5. Evite el sonambulismo
6. Conclusión

1. ¿Qué significa sonambulismo?

El sonambulismo, también conocido en ciencia como "sonambulismo", es un trastorno del sueño o del sueño. Trastorno del despertar, que es una de las llamadas parasomnias (interrupciones del sueño). El mito es más común en los niños, pero hasta el 7% de los adultos también caminan ocasionalmente mientras duermen, según los médicos. El estado inusual en el que nos levantamos sin despertarnos realmente del sueño, deambulamos por el apartamento y no recordamos la excursión nocturna del día siguiente, en la mayoría de los casos solo dura de unos segundos a minutos y generalmente ocurre principalmente en el dormitorio. Hay varias razones por las que deambulamos de noche y, dependiendo de la gravedad, también pueden suponer graves peligros.

2. Esto es lo que pasa cuando caminas sonámbulo

Durante el sonambulismo, algunas áreas del cerebro se despiertan del sueño y se activan, mientras que otra parte permanece dormida. Los afectados se encuentran en un estado entre la vigilia y el sueño y se dice que “no se han despertado del todo”. Varios estudios de investigación sobre el sueño muestran que durante el sonambulismo, las áreas del cerebro que controlan nuestro movimiento y habilidades motoras están tan activas como cuando estamos despiertos, mientras que otras áreas importantes, como las áreas del cerebro responsables de la formación de la memoria y la interacción con el ambiente, no se ven afectados la actividad típica del sueño.

Nuestro cerebro continúa durmiendo, razón por la cual estamos como en trance mientras caminamos y tenemos pocas o ninguna función nerviosa y cerebral importante, como la orientación, la percepción del dolor y nuestra capacidad general para interactuar y reaccionar. Esto significa que los sonámbulos se levantan, caminan o incluso comen, pero no responden y no recuerdan la fase de vigilia del día siguiente.

3. Causas y desencadenantes del sonambulismo

Las causas de este fenómeno inusual aún no se conocen completamente. El sonambulismo sólo ocurre en las fases del sueño profundo o en la transición del sueño profundo al despertar. Aunque a menudo se supone, no tiene nada que ver con los sueños y no puede tener lugar en una fase de sueño onírico (sueño REM), porque aquí la llamada parálisis del sueño suele protegernos de movimientos incontrolados.

Los científicos sospechan que el sueño profundo de los sonámbulos es generalmente más susceptible a alteraciones y menos estable. Durante el sueño se reacciona de forma más sensible a estímulos externos (ruidos, luz o tacto) o incluso del propio cuerpo (micción, estrés, dolor), que provocan un despertar incompleto. Y el nivel de madurez del sistema nervioso central también podría desempeñar un papel crucial en la respuesta a los estímulos durante el sueño e influir en si alguien camina sonámbulo o no. Esto también explicaría por qué los niños se ven afectados con más frecuencia que los adultos. A la temprana edad de 4 a 8 años, el cerebro todavía se está desarrollando y el sistema nervioso central no está maduro.

Por cierto: Según los investigadores, existe un riesgo del 60% de que los hijos de sonámbulos se conviertan ellos mismos en sonámbulos, ya que la tendencia al sonambulismo también podría ser genética y estar relacionada con el desarrollo madurativo heredado de el sistema nervioso central.

Resumen de otros posibles desencadenantes del sonambulismo:

4. ¿Es perjudicial el sonambulismo?

En la mayoría de los casos, los afectados no pueden recordar las excursiones nocturnas a la mañana siguiente y sólo descubren que están sonámbulos cuando alguien más está presente. El sonambulismo es básicamente un trastorno del sueño inofensivo que rara vez ocurre, especialmente en adultos. Sin embargo, el estado de "semivigilia" también presenta peligros debido a la actividad incontrolada, por ejemplo cuando los sonámbulos salen de casa sin saberlo o con objetos peligrosos como tijeras, cuchillos, etc. manejar. En estos momentos, los afectados no están plenamente conscientes, no pueden evaluar los riesgos ni reaccionar adecuadamente ante los peligros. Si usted o un miembro de su familia sufre de sonambulismo ocasional, es aconsejable asegurar el área para dormir y, por ejemplo, cerrar puertas y ventanas con llave por la noche o retirar objetos potencialmente peligrosos del dormitorio

5. ¿Cómo puedo evitar el sonambulismo?

Las enfermedades, el estrés o la falta de relajación pueden ejercer presión sobre el sistema nervioso y aumentar la sensibilidad a los estímulos durante el sueño. Por lo tanto, un sueño tranquilo y tranquilo es un buen requisito previo para evitar sobresaltos o despertares de un sueño profundo y, en primer lugar, hacer imposible el sonambulismo. A menos que exista una enfermedad grave detrás de la tendencia al sonambulismo, puede ser útil relajarse específicamente antes de dormir y apoyar la relajación tanto física como psicológica para promover el sueño en general y evitar despertarse por la noche.

Aquí encontrarás nuestros consejos de relajación y en este artículo descubrirás qué extractos calmantes y naturales pueden ayudarte a relajarte antes de dormir.

¡Cuidado! Probablemente hayas escuchado antes que no debes despertar a los sonámbulos, ¡y por una buena razón! Un despertar repentino de un sueño profundo no sólo puede ser muy sorprendente, sino que también puede tener un efecto confuso en la persona afectada o incluso provocar un comportamiento de pánico, agresivo o impredecible. Es mejor guiar suavemente a los sonámbulos de vuelta a la cama, donde normalmente pueden calmarse rápidamente y seguir durmiendo.

6. Conclusión

• El sonambulismo se refiere al estado mixto inconsciente de vigilia y sueño en el que el cuerpo está activo pero la mente continúa durmiendo.

• Los sonámbulos se despiertan de forma incompleta del sueño profundo y normalmente no pueden recordar la fase de vigilia.

• Las posibles causas del sonambulismo son un bajo nivel de madurez del sistema nervioso y una baja sensibilidad a los estímulos durante el sueño profundo, por ejemplo debido al estrés, el estrés psicológico o una enfermedad.

• El sonambulismo generalmente no es dañino, pero puede conducir a situaciones peligrosas y riesgosas.

¡Saludos y hasta pronto!