HET SLAAPMAGAZINE

Waarom gapen we?

Geeuwen wordt beschouwd als een teken van vermoeidheid en gebrek aan slaap. Er zijn talloze theorieën over de oorzaak en betekenis van de natuurlijke ademhalingsreflex, maar waarom gapen we eigenli...

De passiebloem – natuurlijke hulp voor ontspanning en slaap

Passiebloem staat vooral bekend om zijn kalmerende, angststillende en krampstillende effecten en wordt beschouwd als een kruidengeneesmiddel tegen slaapstoornissen en innerlijke rusteloosheid. Maa...

De eenvoudigste tips tegen snurken

Ongeveer één op de drie mensen snurkt in hun slaap, waardoor niet alleen de slaap van hun partner wordt verstoord, maar ook hun eigen slaapkwaliteit wordt verminderd. Dit wordt vaak gevolgd door ee...

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine wordt beschouwd als een wonderwapen tegen slaapstoornissen. Het slaaphormoon speelt een centrale rol in ons organisme, regelt het slaap-waakritme en beïnvloedt ook onze gezondheid en we...

Slaaptips voor ouders

Werk, kinderen, huishouden, dagelijkse taken – het gezinsleven is veeleisend en vereist veel energie. Als de kleintjes 's nachts niet kunnen slapen of overdag alles van hun ouders eisen, zijn slape...

Hoeveel slaap hebben we nodig?

Slaap is essentieel voor ons en neemt niet voor niets ongeveer een derde van onze levensduur in beslag. Of we 's ochtends fris wakker worden, hangt niet alleen af ​​van de kwaliteit, maar ook van d...

5 ultieme tips voor je schoonheidsslaapje

Slaap lekker! Onze huid, haar, nagels en bindweefsel bepalen ons uiterlijk. Deze belangrijke schoonheidskenmerken regenereren tijdens de slaap en talrijke herstel- en vernieuwingsprocessen zorgen v...