Expert tips voor slaap en gezondheid

Echte deskundige tips voor slaap en gezondheid! Onze slaap- en gezondheidsprofessionals delen hun wetenschappelijke kennis en praten over interessante onderwerpen en trends op het gebied van sport, gezondheid, slaap en stressmanagement.

Inhoudsopgave

1. De facetten van slaap
2. De expert voor slaap & regeneratie – Dokter Markus Dworak

1. De facetten van slaap

Een goede nachtrust is waardevol en een van de belangrijkste voorwaarden voor onze gezondheid en dagelijks welzijn. We weten echter allemaal dat het niet altijd gemakkelijk is om voldoende slaap te krijgen en een werkelijk rustgevende nachtrust te krijgen – omdat de ‘slaap’-fase gevoelig is en afhankelijk van tal van interne en externe invloeden. Onze individuele fysieke en mentale toestand, de slaapomgeving en onze slaaproutines spelen een cruciale rol bij het waarborgen van een gezonde dagelijkse levensstijl en een optimaal herstel tijdens de nachtrust. Maar door de veelheid aan invloeden kan het lastig zijn om erachter te komen wat we precies kunnen doen om te zorgen voor een echt goede nachtrust en een uitgerust begin van de dag.

Met het slaapmagazine en onze podcast willen we je niet alleen adviseren en vermaken, maar je ook nuttige informatie, tips en trucs geven over slaap en gezondheid - nu nog intensiever! Vanaf nu worden wij bij de productontwikkeling ondersteund door vooraanstaande experts uit de slaapgeneeskunde, sportwetenschappen en neurowetenschappen. Samen kijken we naar interessante feiten, leggen we spannende verschijnselen uit en verzamelen we echte tips van experts op het gebied van fysieke gezondheid, mentale gezondheid, voeding, fitness en nog veel meer.

Alle experts in één oogopslag

2. Onze expert voor slaap en regeneratie – Dr. Markus Dworak

Markus is onze expert op het gebied van slaapregulatie, stofwisseling en voedingsstoffen. Nu leest u waarom het onderwerp slaap hem zo na aan het hart ligt en waarom hij in eerste instantie het deskundigenpanel heeft opgericht.

Markus, slaap speelt een heel bijzondere rol in je leven. Waarom?

Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in de vraag waarom elk levend wezen een groot deel van zijn leven in slaap moet doorbrengen – een toestand waarin men volledig afhankelijk is van de externe omgeving en die op het eerste gezicht lijkt alsof men niets doet? Als u echter beter naar slaap kijkt, zult u zien hoe belangrijk slaap is voor onze gezondheid en ons welzijn. Bovendien worden veel processen, zoals onze eetgewoonten, beïnvloed door onze slaapgewoonten. Dit fascineert mij enorm en was voor mij ook de drijfveer om jarenlang aan dit onderwerp te werken en op basis van de opgedane kennis het merk verder te ontwikkelen. smartsleep waarbij wij voortdurend hoogwaardige en effectieve producten ontwikkelen voor een betere nachtrust voor jong en oud.

Wat zijn jouw expertisegebieden op het gebied van slaap?

In mijn wetenschappelijke carrière heb ik onderzocht hoe onze slaap wordt gereguleerd en waarom we eigenlijk moeten slapen. Ik was ook erg geïnteresseerd in de effecten van lichaamsbeweging, media en eetgewoonten op slaap en heb verschillende onderzoeken naar dit onderwerp uitgevoerd. Ons onderzoek naar mediaconsumptie en slaap haalde zelfs de New York Times.

Waarom is het deskundigenpanel belangrijk voor u?

De vooruitgang en de opkomst van nieuwe kennis gaan snel.Om kwalitatief hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde content en producten te kunnen blijven genereren op de belangrijke thema's gezondheid, slaap, sport, fitness, leeftijd, etc., hebben we knowhow nodig op veel vakgebieden. Juist daarom hebben wij ons deskundigenpanel opgericht, waarin vooraanstaande wetenschappelijke experts de laatste trends en bevindingen met ons delen.

Wat zijn jouw 3 belangrijkste tips voor een goede nachtrust?

- Een gezonde bedtijdroutine

- Een geschikte slaapomgeving

- Voldoende beweging & een gezond dieet

Hartelijke groeten en blijf op de hoogte van de komende berichten!