De passiebloem – natuurlijke hulp voor ontspanning en slaap

Passiebloem staat vooral bekend om zijn kalmerende, angststillende en krampstillende effecten en wordt beschouwd als een kruidengeneesmiddel tegen slaapstoornissen en innerlijke rusteloosheid. Maar hoe ontstaat de ontspannende werking van passiebloem en welke talloze lichamelijke en psychische klachten kan het verlichten? Dit alles en hoe het ook kan helpen als snelle en natuurlijke ondersteuning tegen problemen met inslapen en doorslapen, en hoe het je slaap verbetert, lees je hier.

Inhoudsopgave

1. De passiebloem
2. Ingrediënten en effecten van passiebloem
3. Positieve eigenschappen van passiebloem
   
4. Toepassing van passiebloem
5. Passiebloem & Slaap
6. De passiebloem als medicijn
7. Conclusie

1. De passiebloem

De passiebloem (Passiflora Incarnata) behoort tot de passiebloemenfamilie en komt oorspronkelijk uit het zuidoosten van wat nu de VS is. Het plantje met zijn karakteristieke tot 18 cm grote bloemen bereikte Europa in de 17e eeuw. Eeuw door Europese zeilers.

Passiebloem wordt nu beschouwd als een populaire sierplant, maar kan ook worden gebruikt als een effectief natuurlijk middel. Er wordt onder andere gezegd dat het een kalmerende, slaapverwekkende, ontspannende en angststillende werking heeft. De inwoners van Midden- en Zuid-Amerika gebruikten de plant als een natuurlijk kalmerend middel en antidepressivum, en wetenschappelijke studies bevestigen steeds vaker dat passiebloem tal van positieve eigenschappen heeft voor ons lichaam en geest. Het staat vooral bekend als een natuurlijk middel tegen rusteloosheid en slaapstoornissen.

2. Ingrediënten en effecten van passiebloem

Passiebloemkruid wordt voornamelijk gebruikt als voedingssupplement of als homeopathisch geneesmiddel. Dit zijn de gedroogde, fijngemaakte of gesneden bovengrondse delen van de plant waaruit extracten, tincturen en poeders worden verkregen en verwerkt tot tabletten, omhulde tabletten of capsules.

De unieke samenstelling van de ingrediënten is verantwoordelijk voor de veelzijdige effecten van passiebloem. Het kruid bevat onder meer flavonoïden, coumarinen, glycosiden, maar ook essentiële oliën en essentiële vetzuren. Flavonoïden zijn secundaire plantaardige stoffen die vooral nuttig zijn in combinatie met andere ingrediënten (bijv. B essentiële oliën) zouden een ontspannend en kalmerend effect hebben op onze psyche door te beginnen in de hersenen en het centrale zenuwstelsel en in te werken op de boodschapperstof GABA. GABA remt de zenuwreacties in de hersenen en zorgt ervoor dat we minder sterk reageren op opkomende prikkels. Op deze manier kunnen sterke innerlijke onrust, spanning en stressgevoelens worden verminderd en ontspanning worden bevorderd.

Aangezien passiebloem ook wordt beschouwd als bloeddrukverlagend en krampstillend middel, wordt het ook in de traditionele geneeskunde en de homeopathie gebruikt bij milde hoge bloeddruk of maag-darmklachten.

3. Positieve eigenschappen van passiebloem

 De passiebloemextracten werken.

• kalmerend

• angstig

• ontspannen

• krampstillend

• bloeddruk verlagen

4. Gebruik van passiebloem

De passiebloem wordt gebruikt.

• innerlijke onrust

• Stresstoestanden

• Moeilijk in slaap vallen

• Prikkelbaarheid

• Nervositeit

• Angst

• verhoogd gevoel van stress

• Depressieve stemming

5. Passiebloem & Slaap

Een gezonde slaap is erg belangrijk voor ons. Naast tal van andere oorzaken kunnen vooral stress, nervositeit en rusteloosheid de ontwikkeling van slaapstoornissen bevorderen en het moeilijk maken om 's avonds in slaap te vallen of de hele nacht door te slapen. Een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezonde en rustgevende slaap is om te ontspannen en rust te vinden voordat u naar bed gaat. Of het nu lichamelijk of psychisch is: stress verstoort het hormonale evenwicht en belemmert het natuurlijke proces van in slaap vallen.

De geneeskrachtige kruidenkracht van passiebloem kan de slaap ondersteunen en het in slaap vallen verbeteren. Het kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt ook de bloeddruk. Op deze manier bereidt het het lichaam voor op rust en slaap en helpt het onze zenuwen te beschermen tegen te veel of negatieve prikkels. Als spanning, rusteloosheid of angst verantwoordelijk zijn voor een slechte slaap, kan de medicinale plant niet alleen de symptomen van slaapproblemen verlichten, maar ook direct de oorzaak bestrijden.

Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen ook invloed hebben op het in slaap vallen?

6. De passiebloem als remedie

Als tablet, capsule, dragee of thee – passiebloem is verkrijgbaar in verschillende doseringsvormen. Een groot voordeel van de medicinale plant is dat er nauwelijks ongewenste bijwerkingen te verwachten zijn bij het gebruik ervan, hoewel allergische reacties zeldzaam maar mogelijk zijn. Passiebloem wordt overigens beschouwd als een van de beste kruidengeneesmiddelen tegen slaapstoornissen, omdat, in tegenstelling tot veel andere kalmerende geneeskrachtige planten zoals hop, lavendel of valeriaan, ons concentratievermogen en onze mentale prestaties optimaal blijven bij het nemen van preparaten met passiebloemkruid ondanks de effectief ontspannend en slaapverwekkend effect ontvangen!

7. Prachtige bloem met een sterke werking

De passiebloem is een echte alleskunner en heeft zijn populariteit ruimschoots verdiend als bloeiende sierplant, maar ook als effectieve en natuurlijke ondersteuning tegen slaapstoornissen, stress, innerlijke onrust en tal van andere problemen.

Onze tip: Bij smartsleep gebruiken we ook de kalmerende werking van passiebloem om je slaap te ondersteunen. Bijvoorbeeld in onze Sleep+ capsules, die door de combinatie met het slaaphormoon melatonine de tijd die je nodig hebt om in slaap te vallen, kunnen verkorten. Probeer het nu ➨

8. Conclusie

• De passiebloem komt uit Midden- en Zuid-Amerika en wordt daar al eeuwenlang gebruikt als kalmerend middel en antidepressivum.

• Dankzij unieke ingrediënten heeft passiebloem een ​​kalmerend effect, maar ook spanning, spasmen en angstverlichtende effecten en kan het vooral helpen bij innerlijke rusteloosheid, slaapstoornissen en angst- en spanningstoestanden.

• De geneeskrachtige plant werkt snel tegen spanning, stress en nervositeit en kan zo de slaap verbeteren door het in slaap vallen gemakkelijker te maken en het doorslapen te bevorderen.

• Als voedingssupplement of homeopathisch middel worden vooral passiebloemkruidextracten verwerkt in capsules, poeders, tabletten of dragees en op uiteenlopende manieren gebruikt.

Gegroet en tot snel!