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Wie funktionieren Schlaftracker?
Digitale Fitness- und Schlaftracker liegen voll im Trend und gelten als einfaches Hilfsmittel, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren und zu ...
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睡眠ドリンク - ぐっすり眠るための最高の飲み物
温かいミルクとハチミツ、または昔ながらのスリーピング ティー。ここでは、就寝前の飲み物として特に適していて、おいしいだけでなく、より良い睡眠を確実にする飲み物を紹介します. 目次 夕方の栄養 ぐっすり眠るための重要な栄養素 最高の睡眠ドリンクのレシピ 結論 ハチミツ入りの有名なホット ミ...
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赤ちゃんの睡眠 - 何がそんなに特別なの？
赤ちゃんや幼児はよく眠ります。なぜなら、睡眠は幼児期の発達と健康にとって非常に重要だからです。ここでは、赤ちゃんの睡眠が特別な理由と、新生児ができるだけ早く安定した睡眠リズムを見つけるのを助ける方法を見つけることができます. 目次 ベビースリープ - 特別機能 赤ちゃんの睡眠時間は?...
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L-トリプトファン - 気分と睡眠のためのアミノ酸
アミノ酸の L-トリプトファンは、私たちの体の多くの重要なプロセスに関与しており、気分や睡眠パターンなどに影響を与えています。ここでは、どの食品にトリプトファンが豊富に含まれているか、運動がトリプトファンの代謝にどのように影響するか、このアミノ酸がどのように睡眠を改善するかを説明します. 目次...
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眠っている間スマート - 睡眠は記憶力を向上させることができますか?
私たちは寝ている間に学びます！私たちの脳は睡眠中にも活発に活動し、情報を保存し、記憶を統合し、学習した内容を処理します。ここで、睡眠が本当に頭が良くなり、学習に役立つかどうかを知ることができます. 目次 睡眠中の脳 睡眠と記憶 たくさん寝ると頭が良くなる? 寝ながら勉強するコツ 結論 ...
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あなたの枕ガイドの子供: 私の子供に最適な枕はどれですか?
適切な枕は、特に子供にとって、安らかな睡眠と健康的な発達のための重要な基礎です.ここでは、子供用枕を選ぶ際に本当に重要なことと、どの枕が子供に最も適しているかを知ることができます. 目次 子供の睡眠 完璧な子供用枕 高さ、形、大きさ 材質と硬度 子供が決める 結論 子供の睡眠 良...
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寝具の素材はどれがいい？
当社のベッドリネンの素材は、快適な睡眠環境に欠かせないものであり、特に夏と冬に汗をかいたり凍ったりしないようにするのに役立ちます.ここでは、適切な枕と羽毛布団カバーが睡眠を改善する方法と、どの生地があなたに最適かを説明します. 目次 ぐっすり眠るための正しい寝具 枕カバーと掛け布団カバー...
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忘却の神話 - 腕と脚が眠りに落ちるとき
眠りに落ちた腕や脚の激しいヒリヒリ感、かゆみ、しびれは、短時間の不快感です。しかし、突然の「眠り」の背後には何があり、手足のコントロールを短時間失うのはどうしてでしょうか?なぜ私たちの体の一部が眠りに落ちるのか、そして私たちの体で実際に何が起こっているのかを明らかにします. 目次 オブドーミ...
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ホワイトノイズ – ノイズは眠りにつくのに役立ちますか?
私たちの聴覚は、眠っている間も常に活動しているため、騒音に関連した入眠と睡眠維持の問題は広く見られます。ここでは、有名な「ホワイト ノイズ」が私たちの体と脳にどのように影響するか、ホワイト ノイズ、ピンク ノイズ、ブラウン ノイズなどのノイズがリラクゼーションと睡眠を改善できるかどうかを調べる...
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ストレスとストレスホルモンの概要
家族、仕事、日常業務 - ドイツ人の 3 分の 2 以上が日常生活でストレスを感じており、健康、幸福、睡眠に悪影響を及ぼしています。しかし、実際にストレスを感じるのはいつでしょうか。では、ストレスを感じると、私たちの体では正確に何が起こるのでしょうか? 目次 ストレスとは? 体にストレ...
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