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LA RIVISTA DEL SONNO

Mineralstoffe für einen guten Schlaf

Minerali per un buon sonno

Mineralstoffe für einen guten Schlaf
6 min

Minerali per un buon sonno

I minerali sono coinvolti in quasi tutti i processi biologici del nostro corpo e possono avere un'influenza decisiva anche sul nostro sonno. Qui spieghiamo perché il giusto apporto di minerali può ...

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Das Nervengift Nikotin – Wieso Rauchen den Schlaf stört
6 min

La neurotossina nicotina: perché il fumo disturba il sonno

I fumatori dormono peggio, ma perché? Il fumo di sigaretta e la nicotina in esso contenuta sono dannosi per la salute e hanno un impatto negativo sul nostro sonno. Qui potete scoprire come la nicot...

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Gut gelaunte Frau springt vor Freude und Glück über dem Bett
6 min

La serotonina, l’ormone della felicità

La serotonina è nota per i suoi effetti positivi sull'umore e sul sonno. Ma quale ruolo gioca realmente l’ormone della felicità nella nostra psiche e nella nostra salute? Qui potete scoprire tutto ...

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Duft & Schlaf
6 min

Fragranza e sonno

Le aromaterapie e le fragranze sono considerate un metodo efficace contro lo stress, la mancanza di rilassamento e i disturbi del sonno. Qui puoi scoprire come determinati profumi influenzano il no...

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Gesunder Schlafrhythmus trotz Zeitumstellung, Jetlag, Nachtschicht
6 min

Il ritmo del sonno ideale

Un ritmo del sonno regolare favorisce un sonno sano e previene i disturbi del sonno. I cambi di orario, i turni di notte o i viaggi a lunga distanza possono interrompere il ritmo del sonno e sbilan...

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Deine perfekte Morgenroutine
6 min

La tua routine mattutina perfetta

Le routine mattutine sono un compagno utile per iniziare la giornata con più motivazione. Ma in cosa possono consistere i rituali fissi per ritrovare l'inizio ottimale della giornata dopo un sonno ...

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Besser Schlafen unterwegs und auf Reisen
6 min

Dormire in viaggio – I migliori consigli per dormire in viaggio

Dormi bene mentre sei in movimento? Non così facile! Dormire bene è importante, soprattutto in vacanza o in viaggio d'affari, per essere in forma e sfruttare al massimo il tempo in viaggio. Qui pot...

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