LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Le sommeil à l'ère de
Encore un épisode, encore une vidéo, encore un coup d'œil rapide à Instagram – et soudain, minuit est passé. Les médias numériques font désormais partie intégrante de notre quotidien, surtout le so...
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Ce que nous pouvons apprendre du comportement de sommeil des animaux
Dormez-vous trop peu, de manière trop agitée, ou aimeriez-vous dormir plus profondément ? Dans ce cas, il est intéressant d'observer la nature, et plus particulièrement le monde animal. On y découv...
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Vous êtes enfin arrivé à destination, mais au lieu de vous sentir plein d'énergie et prêt à explorer votre nouvel environnement, vous vous sentez fatigué, irritable et complètement déphasé ? Bienve...
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Comprendre les chronotypes: quand est votre coucher parfait?
Vous sentez-vous épuisé le matin, même si vous avez suffisamment dormi ? Ou bien vous n'êtes tout simplement pas fatigué le soir, même si vous devez vous lever tôt ? Dans ce cas, il est judicieux d...
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Qu'il s'agisse de consulter rapidement l'actualité, de parcourir les réseaux sociaux ou de regarder une série, les appareils numériques font partie intégrante de la routine du soir de nombreuses pe...
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Une sieste de seulement 10 à 20 minutes peut faire des merveilles – surtout lors d'une journée de travail chargée. De plus en plus d'entreprises découvrent que les courtes siestes sont une méthode ...
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Quels aliments favorisent un bon sommeil?
Avez-vous du mal à vous endormir le soir ou vous réveillez-vous constamment la nuit ? Alors, il est important de surveiller votre alimentation. Ce que vous mangez tout au long de la journée, et sur...
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