LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Conseils de sommeil pour les parents

Travail, enfants, ménage, tâches quotidiennes : la vie de famille est exigeante et demande beaucoup d'énergie. Si les petits ne peuvent pas dormir la nuit ou n'exigent rien de leurs parents pendant...

De combien de sommeil avons-nous besoin ?

Le sommeil est essentiel pour nous et, pour cause, il occupe environ un tiers de notre durée de vie. Le fait que nous nous réveillions frais et dispos le matin dépend non seulement de la qualité ma...

Pourquoi rêvons-nous ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et même si nous ne nous en souvenons pas toujours, nous rêvons toutes les nuits. Dans la recherche sur le sommeil, il existe diverses théories s...

Pouvez-vous trop dormir ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. La qualité du sommeil et la durée de votre sommeil nocturne sont cruciales pour une vie quotidienne saine. Il est bien connu que le manque de so...

Que se passe-t-il quand tu dors ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Cela montre à lui seul que le sommeil joue un rôle central dans nos vies. Et ce n’est pas sans raison : le sommeil remplit de nombreuses fonctio...

Comment l’alimentation affecte l’endormissement

Difficile à croire, mais vrai : un Allemand sur huit souffre de problèmes d'endormissement. Outre de nombreux facteurs comme les habitudes de sommeil ou l’activité physique, l’alimentation a égalem...

Voilà comment le sport favorise le sommeil !

Un sommeil suffisant et une bonne quantité d'exercice nous rendent en meilleure santé et plus productifs. Découvrez ici comment structurer votre entraînement pour bien dormir !  Table des matières ...