Pourquoi rêvons-nous ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et même si nous ne nous en souvenons pas toujours, nous rêvons toutes les nuits. Dans la recherche sur le sommeil, il existe diverses théories sur ce qui se passe exactement pendant un rêve et pourquoi nous vivons des images et des scénarios vifs nuit après nuit. Vous découvrirez ici pourquoi nous rêvons et ce qui se passe dans le cerveau.

Table des matières

1. Que signifie « rêver » ?
2. Quand rêvons-nous ?
   
3. Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque nous rêvons ?
4. Pourquoi rêvons-nous ?

5. Conclusion

1. Que signifie « rêver » ?

Notre cerveau ne dort jamais. Lorsque nous sommes éveillés, notre conscience est continuellement active et même lorsque nous dormons, notre corps et notre cerveau ne se reposent pas complètement. Alors que d’importants processus de réparation et de récupération préparent notre corps pour le lendemain, d’autres processus de traitement importants ont lieu dans le cerveau.
Le rêve est défini comme l'expérience subjective pendant le sommeil et nous accompagne environ un quart du temps que nous passons à dormir. Même si souvent nous ne nous en souvenons pas au réveil, il est scientifiquement prouvé que presque tout le monde rêve. Nous vivons alors des situations qui, par exemple, abordent des événements de la journée passée, traitent des conflits et des problèmes ou ravivent des liens et des relations avec des personnes que nous connaissons. Cependant, le lieu, le moment ou l’action sont souvent bizarres et surréalistes – nous le savons tous. Alors à quoi servent ces expériences subjectives la nuit et que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous rêvons ?

2. Quand rêvons-nous ?

De nombreux processus de régénération ont lieu dans le corps pendant le sommeil. Chaque nuit, nous traversons plusieurs cycles de sommeil, divisés en différentes phases de sommeil. Les phases d’endormissement et de sommeil léger sont suivies d’un sommeil profond, qui passe ensuite au sommeil dit paradoxal.

› Sommeil paradoxal

REM signifie « Rapid Eye Movement », car pendant ces périodes de sommeil, nous bougeons rapidement nos yeux sous nos paupières fermées. aller et retour. Dans le même temps, le flux sanguin vers le cerveau augmente, la tension artérielle augmente et notre fréquence cardiaque et notre respiration deviennent également plus irrégulières. Que se passe-t-il d'autre lorsque vous dormez ?

Pendant le sommeil profond, le métabolisme tourne à plein régime, des hormones de croissance sont produites, les cellules sont réparées et renouvelées. Dans la phase REM, ces processus de régénération physique s'arrêtent et le cerveau commence à traiter les informations et les impressions de la journée. En bref : la mémoire est formée. Aujourd’hui, nous savons que les rêves se produisent dans toutes les phases du sommeil, mais qu’ils sont particulièrement intenses pendant le sommeil paradoxal. Quiconque se réveille de cette phase de sommeil le matin est plus susceptible de se souvenir de son rêve.

Le saviez-vous ? Les femmes ont tendance à se souvenir de leurs rêves plus souvent que les hommes.

3. Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque nous rêvons ?

Pour nous empêcher de bouger et de nous blesser lors de rêves intenses, le tronc cérébral bloque la transmission des commandes à nos muscles. Cet état d’incapacité à bouger est aussi appelé paralysie du sommeil. Afin de créer des images de rêve précises, l’ensemble du cerveau est ensuite utilisé.Les scientifiques ont pu détecter deux activités cérébrales particulières, en particulier dans les phases REM : tandis que les zones responsables du traitement des émotions (appelées système limbique), étaient encore plus actives qu'à l'état de veille, les régions du cerveau responsables de la planification de la pensée (par ex. b le cortex préfrontal) a moins d'activité qu'à l'état de veille.

Un bon exemple de ces observations est, d'une part, l'effet durable du réveil après une peur ou un cauchemar, car nous ressentons souvent les émotions éveillées dans le rêve bien au-delà de l'expérience réelle du rêve. D'un autre côté, la diminution des performances stratégiques du cerveau se reflète dans le manque fréquent de respect des lois physiques - par exemple lorsque nous respirons ou volons facilement sous l'eau.

4. Pourquoi rêvons-nous ?

Pourquoi notre cerveau crée-t-il ces expériences de rêve pendant que nous dormons ? Il existe diverses théories sur la signification des rêves. Il est largement admis que notre cerveau traite les nouvelles informations en les comparant, en les mélangeant et en les stockant avec des informations anciennes. On suppose également que nous réfléchissons à certaines situations dans les rêves et que le mélange d’expériences anciennes et nouvelles sert à résoudre les problèmes. Ainsi, travailler sur les problèmes qui nous concernent et expérimenter différentes possibilités pourrait nous aider à résoudre les conflits du monde réel.

Certains scientifiques supposent également que nous rêvons pour apprendre à gérer la peur et les situations dangereuses. Cela a un contexte tout à fait naturel - car quiconque apprend le bon comportement dans les moments dangereux et peut consolider ces connaissances dans un rêve évite le danger.

5. Conclusion

Les rêves nous accompagnent chaque nuit, même si nous nous réveillons le matin sans aucun souvenir. Il n’est pas encore possible d’expliquer pleinement pourquoi le cerveau met en scène des histoires vivantes ou des scénarios inhabituels pendant que nous dormons et pourquoi nous vivons à plusieurs reprises des bons et des mauvais moments la nuit. Ce qui est sûr, cependant, c'est à quel point les rêves sont importants pour notre santé physique et mentale et aussi qu'ils nous accompagnent dans notre sommeil nuit après nuit.

• Les rêves sont des expériences subjectives pendant le sommeil. Nous rêvons tous chaque nuit, même si nous ne nous en souvenons pas.

• Bien que nous rêvions à chaque phase du sommeil, les rêves sont particulièrement intenses dans les phases de sommeil paradoxal.

• Pendant que nous rêvons, tout le cerveau est actif. Par rapport à l’état de veille, les zones cérébrales responsables des émotions sont plus actives pendant le sommeil paradoxal, tandis que les zones cérébrales responsables de la planification sont moins actives.

• La raison pour laquelle nous rêvons n’est pas entièrement prouvée. Les raisons possibles incluent le traitement de l'information, l'amélioration de la gestion des conflits ou la résolution de problèmes mentaux.

Bonjour et à bientôt !